夕方17時前に入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
駐車場が混んでいます。
幼児教室やっています。
ロッカーで野郎がひとりです。
浅いコースにinです。
身体は重くない。
脱力を心掛ける。なかなか力が抜けません。
浮力はあります。
教室から変則的な波です。
野郎が自由のコース側にきた。
前重心です。
腕の振りに注意です。
疲れないようにしないといけません。
前半を終えます。
教室が終わって変則的な波がなくなる。
17時半過ぎに少年団がはじまる。
今日は2人。
あまり波の影響を受けなし。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
余力ありです。
脱力もいい感じです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半から左右です。
自由に平泳ぎさんがきた。
野郎が真ん中のコースに移動してきた。
延長後半を終えます。
そのままpkです。
左右です。
引き続きドリルです。
19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。水着を交換です。
サウナで暖まります。
6セットです。
自分以降は野郎二人、平泳ぎさん、左右さん、まるこい女性です。
20時半前に退館です。
48.90～47.35
16:52～20:25
放尿、2000、放尿、500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。7.1％です。
