朝一10時前に入館です。
女性客が先にいました。
深いコースにinです。
すぐに浅いコースにバタフライさんが来ます。
午前中は3人です。
身体は軽いです。
今日はペースを考えずです。
腕の伸びを意識です。
バタ足は自然体です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
ペースは一定です。
ちょっと遅い感じです
無理はしません。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
ラストスパートましません。
1時間46分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
知人夫人がきた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
油屋も来た。
冷えた体を温めます。
スイム女性も来る。
13時過ぎて優駿も来た。
13時半過ぎに退館です。
09:59～13:43
48.50～46.95
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.7％です。
朝一10時ころ入館です。
誰もいません。
少年団もなしです。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
ゆっくりやります。
無理はしません。
しばらくしてお腹が活発です。
前半の折り返しで陸に上がって脱糞です。
27分くらいです。
ちょっとペースが遅いですね。
後半から再開です。
少しペースアップを意識です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
自由に大柄の平泳ぎさん、浅いコースに女性が来ます。
最後の力を振り絞りますが、イマイチです。
バテてますし、力んでいます。
26分くらいでした。
バタ足、walkです。
12時を過ぎてスイム女性は歩行野郎、油屋も来ます。
冷えた体を温めます。
バタフライさんもいました。
14時前に退館です。
ロッカーで子どもと入れ替わります。
10:00～13:47
48.90～47.15
放尿、1000、放尿、脱糞、2000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、
ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.9％です。
夕方17時過ぎに入館です。
ファミリーが一組います。
浅いコースにinです。
身体も腕も軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
17時半くらいになって自由に親子がきた。
バタ足をしている。
17時半過ぎから少年団です。
波はそれほど来ません。
後半に入って空腹です。
しばし我慢です。
そのうち治まります。
前後半を終えて延長です。
延長前後半を終えます。
真ん中のコースにさっきの親子がきた。
陸に上がって放尿です。
1時間15分くらいです。
pk、サドンデスです。
ペースをキープです。
最後は腕の回転がメインです。
なかなか回転数があがりません。
26分くらいです。
バタ足、walkです。
親子はいません。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
17:08～20:23
47.80～46.40
放尿、3000、放尿、1000.バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。
11時ころﾌﾟｰﾙ入館です。
空いています。
油屋の車があります。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
脱糞です。
深いコースにピンク女性、真ん中に平泳ぎさんがいます。
浅いコースにinです。
身体は普通です。
重くない。
マイペースをキープしたい。
平泳ぎさんのペースに惑わされないようにします。
あまり前進しません。
しばらくして平泳ぎさんがいなくなります。
バタ足は自然にまかせます。
前後半を終えて延長です。
12時前になって真ん中に男性が来ます。
自由にも女性2人組です。
結構きついです。
延長前後半を終えます。
自由にも数人います。
そのままpk、サドンデスです。
ちょっと腕の振りをはやくします。
脚は自然任せにします。
1時間39分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がります。
子ども用に親子もいます。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
身体を温めます。
14時になってもコンスタントに客が来ています。
14時半を過ぎて静かになってます。
14時40分過ぎに退館です。
11:03～14:41
48.50～46.95
脱糞、放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.5％です。
朝10時半ころ入館です。
駐車場で知人に遭遇です。
少年団やってます。
コースが空いています。
浅いコースにinです。
身体は重くない。
自由に体形の良い平泳ぎ野郎が来ます。
前後半は50分くらいです。
波に揺られてきつい。
陸に上がって放尿です。
左足土踏まずを痙攣です。
やりながら治しました。
延長です。
波に注意です。
12時前に少年団が終わりです。
すぐに女性が深いコースに来ます。
最後は疲れました。
pk、サドンデスでした。
左足土踏まずが痙攣でした。
2回目でした。
やりながら治めます。
50分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午後になって親子2組、女性2人です。
14時前に退館です。
10:30～13:54
47.75～46.55
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
知人夫人の車があります。
中は空いています。
浅いコースにinです。
すぐに歩行女性がきた。
身体は少し重いか。
でも、そんなには感じない。
マイペースです。
いい感じです。
脱力です。
腕も痛さは感じない。
17時半を過ぎて少年団です。
前後半を終えます。
48分くらいです。
数え間違えがあるかもです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
少年団の波に注意です。
引き続き脱力です。
ペースアップは考えません。
左足土踏まずやふくらはぎが痙攣未遂です。
発症することなく回避です。
尿意も来ます。
我慢できそうです。
延長前後半からpk、サドンデスです。
あまり疲れは感じません。
ペースアップもしません。
51分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
歩行に女性3人です。
19時を過ぎてスイム男性、目名獣医です。
歩行女性3人は遅くまでいました。
20時30分前に退館です。
ギリギリでした。
16:58～20:28
48.50～46.95
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。
夕方16時過ぎに入館です。
幼児教室やってます。
駐車場にバタフライさんと知人夫人の車があります。
バタフライさんはいません。
入口で知人夫人にあいさつです。
長身男性が一人います。
深いコースにinです。
身体が軽いです。
腕も軽いです。
幼児教室から不規則な変則的な波が来ます。
バランスがとられます。
注意を払います。
途中で忘れ物に気づき陸に上がります。
電話で問い合わせます。
ありました。
明日取りに伺います。
お手数おかけしてすみません。
再開です。
17時頃幼児教室が終わりです。
終わってからしばらくして変な波が継続です。
水流？
ちょっと体が傾く。
いつもと違う感覚がずっと続いた。
前後半を終えて延長です。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間21分くらいです。
途中、中断があるのでちょっと不明です。
放尿です。
pk、サドンデスです。
26分くらいでフィニッシュです。
最後まで変な水流に翻弄された感じです。
バタし、walk、クールダウンです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時半からウォーキングレッスンが始まります。
19時過ぎに退館です。
16:15～19:05
48.50～47.60
放尿、250、2750、放尿、1000、バタ足、walk、クールダウン、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。6.5％です。
