11thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児教室やってます。

おしゃべりさんがジャグジーにいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も振れます。

オーバーペースにならないようゆっくりとスタートです。

17時半くらいになって自由のコース側に選手系男性が来ます。

波に注意です。

17時半過ぎから少年団です。

最初は高校生がいません。

前後半を終えて延長です。

18時くらいになって高校生が来ます。

しかも、真ん中のコースです。

波がもろに来ます。

身体が左右に揺れます。

変な波が渦巻いています。

選手系もしつこいです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間14分くらいです。

放尿です。

浅いコースで継続です。

pkとサドンデスです。

引き続き波に注意です。

あまり無理はしません。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時半からウォーキングやってます。

サウナで暖まります。

20時20分過ぎに退館です。

16:58～20:24

48.75～47.35

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.2％です。

09thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

油屋の車が駐車場にあります。

誰もいません。

脱糞です。

深いコースにinです。

ちょっと体が軽い。

ほどなくして浅いコースに知人夫人がくる。

油屋も自由に来た。

ほかに女性らしき影が歩行側ある。

11時前に真ん中に知人がくる。

子ども用にも女性が一人。

腕も軽いです。

知人夫人のペースに惑わされないようにします。

マイペースをキープです。

後半の折り返しあたりで知人が泳ぎ始めた。

彼のペースを基準です。

最初は同じくらいのペースです。

彼は最初から飛ばす傾向がある。

前後半を終えるまでは無理をしません。

余力を残します。

そのまま延長に入ります。

少しずつペースを上げます。

リードも広がっていきます。

知人は1500mくらいでストップです。

尿意なく、最後まで行けそうだけど、ちょっと便意がきた。

延長前後半を終えて陸に上がる。

1時間12分くらいです。

脱糞、放尿です。

6分ほど空いた。

知人は終わった。

知人夫人はまだコースにいる。

pk、サドンデスです。

ペースをアップしようとトライですが、ちょっと力み過ぎた。

いけませんね。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

4ビートでクールダウンです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

身体を温めます。

午後に女性2人来ました。

13時半過ぎに退館です。

09:55～13:38

48.50～47.05

脱糞、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、クールダウン、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャギジー、放尿。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.6％です。

08thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時ころ入館です。

誰もいません。

少年団もないようです。

浅いコースにinです。

身体が重いです。

無理はしません。

できる範囲で動かします。

最初は真っすぐを意識です。

つぎは脱力で腕を回していきます。

自由に平泳ぎ大柄男性が来ます。

ファミリーも一組来たようです。

後半に入ってすこし楽になってきた。

やるしかないです。

前後半を終えてそのまま延長です。

ちょっと便意が来ます。

脱力でイイ感じです。

きついですがきついなりにベストな感じです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間17分くらいです。

脱糞、放尿です。

pk、サドンデスです。

引き続き継続です。

バタ足は成り行きで自然任せです。

25分くらいでフィニッシュです。

ばた足、walkです。

ちょっとゆっくりと流します。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

中年男性が来ます。

身体を温めます。

目名獣医が来ます。

13時半過ぎに退館です。

10:00～13:41

48.45～47.05

放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.4％です。

07thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

駐車場が混んでいます。

中は空いています。

油屋がいます。

浅いコースにinです。

歩行に女性です。

スイム後かな。

金曜に泳いでる風の水着の女性です。

ちょっと体はおもい傾向です。

腕の振りを早くします。

脱力は意識です。

すぐにおなかの変調です。

ちょっと痛い。

前半の折り返しで陸に上がります。

12分くらいです。

脱糞です。

大放出です。

すっきりです。

再開します。

腕の振りは同じようにします。

脱力を意識です。

後半を終えます。

38分くらいです。

そのまま延長です。

17時半を過ぎて少年団が始まります。

高校生は2人います。

波に注意です。

ちょっと疲れてきます。

延長前後半は26分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

自由のコース側に女性がくる。

ペースアップを意識です。

なかなかペースが上がりません。

ちょっと疲れました。

サドンデスに入ってラストスパートです。

腕の振りと腕の伸びを意識です。

左足ふくらはぎが痙攣です。

継続です。

そのうち治まります。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

自由には体格の良い平泳ぎ男性、歩行女性、スイム女性などがいます。

三石人も19時を過ぎて登場です。

20時半前に退館です。

ちょっと疲れてます。

ペースが上がりません。

16:55～20:27

48.55～47.10

放尿、5000、脱糞、放尿、2500、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、

ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.4％です。

06thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半前に入館です。

幼児教室やってます。

知人夫人もいます。

小学生もいます。

深いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

幼児教室の波が来ます。

折り返し地点で波が渦を巻いています。

難儀でした。

17時前に幼児教室は終わりです。

17時過ぎて歩行に油屋です。

脱力です。

腕の伸びを意識です。

前後半は51分くらいです。

延長です。

深いコースです。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

平穏です。

しかし

浅いコースに女性がきた。

変な波がきます。

静かだった時は余計な何がなくいい感じでしたが、

ちょっと体幹を意識です。

ペースアップはしません。

ちょっと左足土踏まずが痙攣です。

そのまま継続です。

そのうち治まります。

ラスト1で左足ふくらはぎが痙攣です。

残り10mくらいでした。

54分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時半からwalking教室です。

女性ばかり10名ほどです。

ばた足の時に真ん中に知人が来ます。

サウナで暖まります。

知人夫人がまだいました。

油屋は19時前にいなくなった。

最後はwalking教室だけです。

参加者とサウナで遭遇。

いらっしゃいと言われたがスルーです。

ただひたすら暖まります。

20時過ぎに退館です。

16:25～20:09

48.00～46.85

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.6％です。

05thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

ロッカーで子どもと入れ違いです。

油屋がいます。

自由にもう一人男性です。

浅いコースにinです。

身体も腕も軽いです。

ゆっくりと脱力で進みます。

油屋は18時くらいでいなくなった。

ほかにもスイム男性、女性なども来る。

意外といる。

前後半は52分くらいです。

そのまま延長です。

ペースを維持です。

17時半過ぎから少年団です。

腕の振りに注意を払います。

まっすぐです。

中心からはみ出さないように注意です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

1時間18分くらいです。

pk、サドンデスです。

腕は軽いです。

無理はしません。

バタ足は自然体です。

左足が痙攣未遂です。

回避です。

26分くらいでフィニッシュです。

キャッチアップクロールをトライです。

いまいちです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時を過ぎて歩行女性2人だけです。

20時30分前に退館です。

16:53～20:26

48.04～47.05

朝測定46.45

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.2％です。

02thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

一番乗りです。

深いコースにinです。

ちょっと体は重いです。

ほどなくして浅いコースに青ラインの女性が来ます。

さらに真ん中に知人夫人です。

歩行にも大人がいます。

無理はしません。

ちょっとおなかがグルグルいいます。

後半の折り返しで陸に上がります。

37分くらいです。

脱糞、放尿です。

歩行男性がいます。

後半の折り返しから再開です。

少しペースアップを意識です。

延長に入ります。

腕の伸びを意識します。

自由に知人がきた。

腕の振りもしっかりです。

バタ足は自然体です。

延長前後半を終えてpk、サドンデスです。

腹筋に力を入れます。

60分くらいでフィニッシュです。

頑張りました。

バタ足、walkです。

しっかりと脚も動きます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋がいます。

採暖室であたたまります。

歩行に新冠知人でした。

週に1回の楽しみといってました。

13時過ぎに退館です。

客は10組くらいか。

09:56～13:22

47.50～45.95

放尿、1500、放尿、脱糞、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.0％です。