04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人いません。
深いコースです。
力まずやります。
ちょっとぎこちないです。
昨日の反動で肩が疲労感です。
後半になってからいい感じになります。
延長前に放尿です。
延長はpkまで行きます。
ちょっと沈み加減でした。
惰性でバタ足しながらやってみました。
意外と生けました。
慣れれば生けそうです。
次の課題ですね。
脱糞でした。
午後になっても静かでした。
そんな日曜です。
ありがとうございます。

09:56～13:07
50.20～49.55

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、愛団室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.3%でした。

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

午後前入館です。
記録会やってたらしいので、遅くにしました。
浅いコースです。
力まずにやります。
なかなかむずかしいですね。
後半途中で放尿です。
そのあとpk戦まで行きます。
力まずがテーマです。
さらに再試合までします。
過去最長です。
4000の壁に到達しました。
いけませんね。
13時過ぎて混みだしました。
14時頃は結構な賑わいです。
おしゃべり親子にバタフライさんなどです。
浅いコースは波に左右されるからイヤです。
そうおもいました。

11:44～14:54
50.15～49.30

1500、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.4%です。

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

30th500*1

500*1