今日はアウェイです。
12時半過ぎに入館です。
着替えたりして13時開館まで待機です。
13時開館と同時にinです。
老人一人です。
コースにinです。
7月以来です。
やはり水が重たい。
水流の関係か。
なかなか前に進んでいく感じがしない。
両サイドにも老女が来た。
波の影響は少しある。
前半を終えます。
後半に入ってもなかなか重たい。
便意と尿意です。
後半のラストは無我の境地。
やっと脱力を実感です。
前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
60分以上経過です。
延長前半から再開です。
水は重たいままです。
尿意を感じます。
延長前半を終えて延長後半です。
またまた便意です。
延長後半のラストは無我の境地です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
pkは左右です。
残り25mで休憩の合図です。
陸に上がって放尿です。
電話をチェックです。
サウナで暖まります。
サウナ5セットです。
合間にドリル10です。
pkもです。
16時過ぎにスパへ移動です。
16時半過ぎに退館です。
49.55～47.85
12:33～16:42
放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右475、放尿、サウナ5セット、ドリル2×5、左右25、放尿、スパ。
朝測定46.80
プール後測定45.00
です。
