17th500*1

500*1
30*1
50*1

17thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
遠征組がいます。
浅いコースです。
腕が少し重いです。
最初は少しペースが遅いです。
前後半は1時間強でした。
延長に入ってペースをアップします。
11時を過ぎて少しずつ人が増えてきます。
延長を終えても続行です。
放尿のタイミングを逸しました。
そのままpkからサドンデスまで一気です。
自由コースは野郎だらけです。
珍しいです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
帰り際でバタフライさんとすれ違いです。

10:02～13:13
48.85～48.00

放尿、4000、ウオーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。

16th500*1

500*1
50*1
30*1

16thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。
久々です。
風強いです。

15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと重いです。
ペースも遅いです。
10時半鞍になって親子連れが来ます。
そのあとは11時過ぎて子どもたちです。
空いてます。
のんびりです。
前半を終えて少しペースを上げます。
後半から延長前後半までやります。
陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスでフィニッシュです。
午後になって女性が数人きます。
後は親子連れとか子供です。
比較的というかかなり空いていてとてもストレスフリーです。
六連荘で一息です。
ありがとうございます。

09:57～13:11
47.95～47.40

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。6.0％です。

14th500*1

500*1
30*1
50*1

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
5連投です。
どうでしょうか。
少し体は重い感じがしますが支障ないです。
平均ペースです。
18時前になって少年団の自主練が来ます。
いい感じの波が来ます。
そのあと、真ん中におやじが来ます。
不規則な動きをしてます。
歩きも数人です。
前後半から延長です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
18時をすぎます。
人はまばらです。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
帰ることには女性と男性一人です。
外は涼しいです。
ありがとうございます。

16:37～19:58
48.40～47.40

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン。放尿、脱糞。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.9％です。