今日から開館です。
オープンです。
初日です。
10時前に入館です。
少年団は3人くらいです。
1コースしか使わなかったようです。
バタフライさんがいました。
先にコースを取られた。
歩行側の自由でスタートです。
両腕のストロークを意識です。
しっかりと水をキャッチします。
できているかはわからない。
むかわより泳ぎやすい気がする。
10時半を過ぎて歩行女性が来て11時前になってコースにも複数きた。
女性がほとんどです。
ちょっと波にちゅういです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
ちょっとお疲れです。
11時半前になってバタフライさんも歩行です。
コースには女性がいます。
11時半過ぎに少年団が終わります。
最後はちょっとペースが落ちたとおもいます。それでもストロークの数は最初から最後までほとんど一定でした。
2ビートのドルフィンキックがなかなかできませんでした。
1時間41分くらいです。
伏浮きキック、バタ足です。
やはり、むかわより水の抵抗が少ないと思う。
陸に上がって放尿です。
ビート板をもってコースです。
ビート板片足キック、ビート板左片手クロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、ビート板挟んで左右息継ぎ、ビート板片手左息継ぎなどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
クールダウンはビート板挟んで左右息継ぎ、ビート板左片手息継ぎです。
左右息継ぎではまだ左がいまいちです。
ビート板片手左息継ぎは呼吸ができました。
継続で頑張ります。
09:55～13:38
48.55～47.20
放尿、4000、バタ足、伏浮きキック、walk、放尿、ビート板片足キック、ビート板左片手クロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、ビート板挟んで左右息継ぎ、ビート板片手左息継ぎ、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
シャワーが直っていた。脱水機の洗濯機が小型化していた。
脱水は7分設定だって。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。7.0％です。
回数券を買います。
13枚綴り。6392円です。
千円札は使えません。
500円硬貨に両替してもらいます。
券売機は新札になってから交換らしいです。
