プール5時過ぎに入館です。
先客が帰るのと入れ違いです。
深いコースです。
4ビートでスタートです。
ゆっくりやります。
前後半は55分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長から、pk、サドンデスまでやります。
サドンデスの終盤で左足ふくらはぎが痙攣です。
6ビートで我慢です。
バタ足、walkです。
陸に上がって脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
18時過ぎに退館です。
15:09～18:17
47.50～46.60
法運用、2000、放尿、2000、バタ足、walk、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定44.95
プール後測定44.80。5.1%です。
夕方入館です。
だれもいません。
氏名記入だけでなく検温も必須になりました。
浅いコースです。
最初から４ビートです。
が、しかし、ゆっくりやります。
前後半を終えます。
続行です。
延長に入ります。
ゆっくりです。
自由に何人か来ます。
少年団はありません。
コロナで中止です。
延長後半の終盤で左足ふくらはぎが痙攣です。
ここから6ビートです。
pk、サドンデスも６ビートです。
息継ぎは楽です。
いい感じで進んでいきます。
そのまま最後まで行きます。
スピードはないです。
1時間49分くらいでした。
バタ足をしてクールダウンです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着交換です。
真ん中に平泳ぎさんが来てます。
サウナで汗を流します。
20時前に退館します。
ありがとうございます。
16:19～19:58
47.50～46.35
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.50
プール後測定44.35。5.1％です。
夕方入館です。
低学年の少年団がいます。
自由に女性一人です。
浅いコースです。
最初は2ビート、すぐに往復4ビートです。
前後半は55分くらいです。
17時を過ぎて体格のよい人が自由に来ます。
陸に上がって放尿です。
17時半から少年団があります。
自由の歩行コース寄りで再開です。
不定期の不規則な波があります。
身体が横にぶれます。
体幹が弱い証拠です。
延長後半の途中で右ふくらはぎが痙攣です。
6ビートでしのぎます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
少年団の人数が少ないです。
高校生のコースが開いてます。
自由の歩行寄りでpkとサドンデスです。
サドンデスの途中で今度は左ふくらはぎが痙攣です。
6ビートでしのぎますが大変です。
バタ足、walk、6ビート、4ビートですが、途中で何度も痙攣で立ち止まります。
知人夫人が浅いコースにいます。
知人も来ました。
陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を交換です。
18時半からwalkingレッスンが始まります。
汗を流します。
夕方は同業関係者だらけです。
最後の客として20時過ぎに退館です。
ありがとうございます。
多分、高校生は校内で新型コロナ陽性者がでたので、しばらくお休みじゃないかと思います。
16:19～20:11
47.75～46.35
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.75
プール後測定44.85。5.3％です。
朝一入館です。
受付に知人夫人とバタフライさんがいます。
深いコースです。
隣にバタフライさんが来ます。
波に注意です。
スタートから往復4ビートです。
ちょっと意識します。
前後半を55分切るくらいでしょうか。
そのまま続行です。
延長前後半、pk、サドンデスまで一気です。
最後はばてます。
途中数えもあやふやです。
1時間44分くらいでフィニッシュです。
前半で飛ばした効果でしょうか。
それとも数え間違えのせいか。
バタ足、6ビート、walkでクールダウンします。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着も着替えます。
身体を温めます。
午後になってすこしかしきりです。
男性ひとりきます。
閑散です。
13時過ぎに退館です。
ありがとうございます。
09:58～13:23
47.70～46.40
放尿、4000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.20
プール後測定45.00。6.0％です。
