03th50*4

50*4

03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
それほど込んでないです。
深いコースだけ空いてました。
ゆっくりやります。
延長します。
最後は少し力みました。
6時30分頃から込んできました。
でも、大丈夫です。
すっきりしました。
17:00～19:34
50.65～50.20
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.15
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。

02th50*4

50*4

02thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館。

意外とすいてます。

深いコースです。

1時過ぎてもそれほどじゃないです。

2時過ぎて込んできました。

ゆっくりやります。

尿意も便意もなしです。

延長2回です。

いい感じです。

でもでも、ゴーグルに水が入ります。

何度も何度も大変です。

すっきりです。

11:37～13:34

50.55～49.90

3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。

朝測定49.30

ﾌﾟｰﾙ後測定48.20

です。

01th50*4

50*4

01thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
おしゃべりさんに会いました。
ちょっとお話しました。
少年団と入れ替わりで入ります。
深いコースです。
となりはおしゃべりさんです。
子供たちでにぎわってます。
スローです。
力まずです。
ひと段落して放尿です。
その後、延長です。
今日は時間がないので、暖かいところには行かずです。
クールダウンしてさいならです。
いい感じです。
汗もなしです。
11:46～13:45
51.20～50.70
2000、1000、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定49.00
帰社後測定48.85
です。

31th50*4

50*4