アウェイです。
13時前に入館です。
wcで着替えます。
開館待ちです。
今日は待ち人少ないです。
トレーニングに一人、プールに一人です。
開館と同時に入館です。
先客は選手系です。
先にコースにinです。
真ん中のコースです。
ちょっとぎこちないです。
隣の選手系から波です。
気をつけます。
じょじょに脱力です。
練習コースに女性が来た。
女性からの波は感じません。
選手系だけ注意です。
ほかに客が来てない感じです。
そのうち自由に男性です。
前半を終えます。
いい感じで脱力です。
波も慣れてきた。
上下に揺れます。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長は左右です。
延長前半を終えます。
ちょっと足がけいれんしそうです。
揉んで回避です。
あまり無理はしません。
アクションも小さくです。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
男性が帰っていきます。
コースには選手系だけです。
サウナ8セットです。
合間にバタ足です。
15時の休憩です。
選手系は帰った。
休憩明けは客なしです。
16時前になって歩行女性、個人レッスンが来た。
16時20分ころスパへ移動です。
17時前に退館です。
ひさびさに44kg台になった。
49.10～47.15
12:47～16:48
放尿、2000、左右1000、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、放尿、スパ。
朝測定46.90
プール後測定45.00
スパ後測定44.85です。
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