16thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
ちょっと重い感じでしたが、
なんとかなんとか。
延長2回も終えました。
今日は早上がりです。
3000、ウォーク。
09:55～11:56
51.35～51.00
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20
です。