30th500*1

500*1

29th500*1

500*1

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由にいきます。
自由には家族3人と歩き2人です。
開いてるスペースですが。周りに迷惑カけます。
ファミリーは停滞です。
歩き男性はコースを空けてくれます。
申し訳ないです。
ちょっとすると10分くらいでしょうか、コースが空いたようです。
確信してから移動です。
そこからはリラックスモードです。
ちょっと力んでます。
だんだん脱力です。
pk戦まで一気です。
さらに続けます。
18時過ぎたら仮死きり状態です。
ラスト2まえに右ふくらはぎが痙攣です。
沖に上がったらは行でした。
ひさしぶりに48を切りました。
ありがとうございます。
16:11～19:06
50.40～49.95
４０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.05
スパ後測定47.40
帰社後測定47.40。8.7％
です。

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方行きます。
コース空いてます。
自由には親子連れ一組です。
すぐにコース埋まりました。
5時半くらいになり、自由コースがにぎやかになります。
ファミリー団体が二組です。
はしゃぎまくっています。
6時半頃まで続きました。
そのあとは静かです。
pk戦まで一気です。
サウナで温まります。
閉館15ふんっまえくらいに出ます。
最後の客でした。
閉館10分前にスパへ移動しました。
ありがとうございます。
17:15～20:14
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.45
スパ後測定48.05
です。

18th500*1

500*1

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。土曜日です。
すいてました。
でも、コースは埋まってます。
自由はあいてます。
８まで自由です。
その後コースが空いたので移動します。
pk戦まで一気です。
まばらにきますが、こみません。
とても良い感じです。
助かりました。
ありがとうございます。
17:10～20:08
脱糞、3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、スパ。

朝測定48.80
スパ後測定48.15
です。

10thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
久しぶりです。
寒いです。

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
なんか団体いました。
コースふさがってます。
自由のはじっこです。
歩きに3人くらいいますので
自由で自由にできました。
それほどストレスもないです。
コースも空いた感じでしたが、
そのまま最後まで続けました。
タイミングですね。
中断もなしです。
ｐｋ戦まで一気でした。
その後脱糞です。
久しぶりにサウナも往復しました。
ありがとうございます。
あまり減ってません。
16:20～19:27
51.80～51.05
3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。

朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.35
帰社後測定48.35。9.6％です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

夕方です。
先週の教訓です。
すいてます。コースです。
先客4人です。
ピークは過ぎたようです。
正解です。
ゆっくりやります。
ストレスなくていいですね。
駐車場は混んでたけど
今月からはキッズレッスンも始まるようです。
ちょっと減りません。
春ですね。
17:29～20:07
51.15～50.70
2000,１５００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ

朝測定49.00
ｽﾊﾟ後測定48.35
です。

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

28th500*1

500*1