500*1
2016年12月31日土曜日
30thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
除くと結構込んでます。
ちょっと休憩室で待機してます。
16時40分過ぎに向かいます。
大分、少なくなってます。
コースも空いてます。
ラッキーです。
とても良い感じで進みます。
一体感があります。
ペースも速いです。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
ここまで、人もまばらです。
今日は時間があるので、サウナにも入ります。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
泳ぎ納めありがとうございました。
16:07～19:35
51.30～50.30
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定48.25
スパ後測定47.95
除くと結構込んでます。
ちょっと休憩室で待機してます。
16時40分過ぎに向かいます。
大分、少なくなってます。
コースも空いてます。
ラッキーです。
とても良い感じで進みます。
一体感があります。
ペースも速いです。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
ここまで、人もまばらです。
今日は時間があるので、サウナにも入ります。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
泳ぎ納めありがとうございました。
16:07～19:35
51.30～50.30
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定48.25
スパ後測定47.95
2016年12月29日木曜日
2016年12月28日水曜日
2016年12月27日火曜日
27thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
コース空いてました。
いつものようにやります。
後半放尿後にpk戦まで一気です。
途中で脚の痙攣気味になります。
何とか持ちこたえます。
再開後は貸切でした。
今日はすいてたようです。
ストレスフリーです。
うれしいですね。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
コンビニで回数券買いました。
3500円で200円以上おつりありました。
うれしいですね。
15:41～18:14
50.70～50.00
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定48.05
ｽﾊﾟ後測定47.50。9.3%です。
コース空いてました。
いつものようにやります。
後半放尿後にpk戦まで一気です。
途中で脚の痙攣気味になります。
何とか持ちこたえます。
再開後は貸切でした。
今日はすいてたようです。
ストレスフリーです。
うれしいですね。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
コンビニで回数券買いました。
3500円で200円以上おつりありました。
うれしいですね。
15:41～18:14
50.70～50.00
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定48.05
ｽﾊﾟ後測定47.50。9.3%です。
2016年12月26日月曜日
バスデイ
誕生日でした。
自分でお祝いします。
湯に黒いきました。
ヒートテックジーンズが２０００円引きでした。
迷わず購入です。
ラッキーでした。
回転とほぼ同時に入店でした。
即決ですそあげでした。
仕上がりを店内で待ちます。
ちょうど、ヒートテックジーンズがくたびれてきたところだったので
本当に良かったです。
うれしいですね。
お昼はおいしい坦々めんが食べたくなりました。
自分へのご褒美です。
今年も１年よくがんばったねって。
候補は何店かありました。
本格中華が気軽に食べられるところに注目しました。
グーグル先生に聞いたら本日休業日でした。
残念です。
それならとホテルのレストランで食べることにしました。
駐車場に車を入れて中華レストランお入り口に行きます。
お一人様で敷居が高いですが、自分へのご褒美ならがまんです。
とおもって勇気を持って入りました。
入り口で案内を待ってたら
一番前のテーブルに知人がいました。
１人か?と聞かれうなずくと
ここへ座れと手招きしてきました。
むむむむむ。
それはご遠慮しますと踵を返しました。
残念。
せっかく本格中華坦々麺が目の前だったのに。
１１００円と候補の中では最高値でした。
贅沢できませんでした。
それならと、今度は刀削麺の中華を目指しました。
中国人が経営らしいです。
渋滞を我慢していざ出発です。
ナビの師事にしがたいついたと思ったらシャッターがしまってました。
定休日は水曜となってましたが、今日は月曜です。
閉店がらがらでしょうか。
残念。
それならとイオンです。
大阪王将です。
ここならまあいいでしょう。
初めてです。
イオン賑わってます。
お昼のピークは過ぎてます。
お一人様ですが
勇気を持って入店です。
お一人様です。
カウンターの席に座ります。
両となりのお１人さまはランチ定食です。
坦々麺単品で注文です。
しばらくして出来上がりです。
想像より器が小さいです。
まあいいでしょう。
スープを飲みます。
あまりからくないです。
ラー油を追加します。
それでもあまりピリピリしません。
肉味噌を食べます。
冷たいです。
まあ仕方ないです。
麺ははごたえがあってまあまあです。
まあ、チェーン店です。
こんなもんでしょう。
税込６９０円でした。
ごちそうさまでした。
貧乏性ですね。
それが如実に表れたような結末でした。
自分でお祝いします。
湯に黒いきました。
ヒートテックジーンズが２０００円引きでした。
迷わず購入です。
ラッキーでした。
回転とほぼ同時に入店でした。
即決ですそあげでした。
仕上がりを店内で待ちます。
ちょうど、ヒートテックジーンズがくたびれてきたところだったので
本当に良かったです。
うれしいですね。
お昼はおいしい坦々めんが食べたくなりました。
自分へのご褒美です。
今年も１年よくがんばったねって。
候補は何店かありました。
本格中華が気軽に食べられるところに注目しました。
グーグル先生に聞いたら本日休業日でした。
残念です。
それならとホテルのレストランで食べることにしました。
駐車場に車を入れて中華レストランお入り口に行きます。
お一人様で敷居が高いですが、自分へのご褒美ならがまんです。
とおもって勇気を持って入りました。
入り口で案内を待ってたら
一番前のテーブルに知人がいました。
１人か?と聞かれうなずくと
ここへ座れと手招きしてきました。
むむむむむ。
それはご遠慮しますと踵を返しました。
残念。
せっかく本格中華坦々麺が目の前だったのに。
１１００円と候補の中では最高値でした。
贅沢できませんでした。
それならと、今度は刀削麺の中華を目指しました。
中国人が経営らしいです。
渋滞を我慢していざ出発です。
ナビの師事にしがたいついたと思ったらシャッターがしまってました。
定休日は水曜となってましたが、今日は月曜です。
閉店がらがらでしょうか。
残念。
それならとイオンです。
大阪王将です。
ここならまあいいでしょう。
初めてです。
イオン賑わってます。
お昼のピークは過ぎてます。
お一人様ですが
勇気を持って入店です。
お一人様です。
カウンターの席に座ります。
両となりのお１人さまはランチ定食です。
坦々麺単品で注文です。
しばらくして出来上がりです。
想像より器が小さいです。
まあいいでしょう。
スープを飲みます。
あまりからくないです。
ラー油を追加します。
それでもあまりピリピリしません。
肉味噌を食べます。
冷たいです。
まあ仕方ないです。
麺ははごたえがあってまあまあです。
まあ、チェーン店です。
こんなもんでしょう。
税込６９０円でした。
ごちそうさまでした。
貧乏性ですね。
それが如実に表れたような結末でした。
26thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
先客が親子、スイム、サウナです。
コースでやります。
最初に脱糞です。
後半途中で放尿と脱糞です。
pk戦まで行きます。
5時過ぎたら教室始まりました。
うかつでした。
でも、混雑ではないです。
いい感じで進みました。
ペースアップしている漢字でしたが
実際はどうでもなかったです。
ありがとうございます。
15:35～18:12
51.35～50.50
脱糞、1500,２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ
朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.10。8.5%です。
先客が親子、スイム、サウナです。
コースでやります。
最初に脱糞です。
後半途中で放尿と脱糞です。
pk戦まで行きます。
5時過ぎたら教室始まりました。
うかつでした。
でも、混雑ではないです。
いい感じで進みました。
ペースアップしている漢字でしたが
実際はどうでもなかったです。
ありがとうございます。
15:35～18:12
51.35～50.50
脱糞、1500,２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ
朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.10。8.5%です。
2016年12月25日日曜日
2016年12月24日土曜日
2016年12月23日金曜日
2016年12月22日木曜日
21thﾌﾟｰﾙ
夕方です。
知人夫人の車が駐車場にありました。
老夫婦一組が自由にいました。
コース入水です。
いい感じで進みます。
一体感を感じます。
しばし貸切でした。
隣に夫婦が来ました。
後半途中で放尿です。
コースを変えて再開します。
ちょっとずつ込んできました。
延長からpkまで一気にいきます。
ペース落ちずにばてずに良い感じでフィニッシュです。
だんだん人が着ました。
18時～19時前が賑わいようですね。
鼻洗浄忘れた。
16:35～19:01
50.60～50.00
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ
朝測定48.20
ｽﾊﾟ後測定47.40
です。
知人夫人の車が駐車場にありました。
老夫婦一組が自由にいました。
コース入水です。
いい感じで進みます。
一体感を感じます。
しばし貸切でした。
隣に夫婦が来ました。
後半途中で放尿です。
コースを変えて再開します。
ちょっとずつ込んできました。
延長からpkまで一気にいきます。
ペース落ちずにばてずに良い感じでフィニッシュです。
だんだん人が着ました。
18時～19時前が賑わいようですね。
鼻洗浄忘れた。
16:35～19:01
50.60～50.00
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ
朝測定48.20
ｽﾊﾟ後測定47.40
です。
2016年12月21日水曜日
2016年12月20日火曜日
2016年12月19日月曜日
2016年12月17日土曜日
16thﾌﾟｰﾙ
夕方行きました。
久しぶりです。
オフシーズンのホームグランドになります。
誰もいません。
ラッキーです。
入水します。
前日同様、良い感じです。
ほぼ貸切です。
歩く女性がきた。
夕方来る常連さんです。
そのあと、泳ぐ男性1人。
男女ペアがきた。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
最近のパターンです。
サウナには入らず、ジャグジーで少し体を温めて上がりました。
入れ替わりで野郎連中が複数きてました。
すいてるなら嬉しいです。
16:29～18:58
49.30～48.90
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、スパ
朝測定46.95
ｽﾊﾟ後測定46.75
久しぶりです。
オフシーズンのホームグランドになります。
誰もいません。
ラッキーです。
入水します。
前日同様、良い感じです。
ほぼ貸切です。
歩く女性がきた。
夕方来る常連さんです。
そのあと、泳ぐ男性1人。
男女ペアがきた。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
最近のパターンです。
サウナには入らず、ジャグジーで少し体を温めて上がりました。
入れ替わりで野郎連中が複数きてました。
すいてるなら嬉しいです。
16:29～18:58
49.30～48.90
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、スパ
朝測定46.95
ｽﾊﾟ後測定46.75
2016年12月16日金曜日
2016年12月15日木曜日
15thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
最終日です。
子供たちもいます。
深いコースが空いてました。
いい感じで飛ばします。
足も動かします。
しかし、異変です。
脚に違和感あります。
尿意もきます。
後半途中で放尿です。
再開します。
途中で左ふくらはぎが痙攣です。
治まりますが今度は右ふくらはぎが痙攣です。
きついですね。
しかも尿意が早くからあります。
pk戦まで行きます。
PK戦は尿意たまらんです。
さらに便意も襲います。
我慢です。
尿道爆発寸前です。
なんとかpk戦まで終わります。
ウォークは一往復で終わりです。
つった足が痛いです。
急いでwcに駆け込みます。
脱糞だ！と放尿です。
ジャグジーからサウナに入ろうとしたら
知人に声をかけられました。
はずかしいですね。
温まって帰ります。
結構賑わってました。
皆さん、最後まで心置きなく楽しんでいます。
帰り際に来年もよろしくお願いしますと
超えをかけられました。
うれしいですね。
16:40～19:31
50.45～49.20
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.6%です。
ありがとうございました。
最終日です。
子供たちもいます。
深いコースが空いてました。
いい感じで飛ばします。
足も動かします。
しかし、異変です。
脚に違和感あります。
尿意もきます。
後半途中で放尿です。
再開します。
途中で左ふくらはぎが痙攣です。
治まりますが今度は右ふくらはぎが痙攣です。
きついですね。
しかも尿意が早くからあります。
pk戦まで行きます。
PK戦は尿意たまらんです。
さらに便意も襲います。
我慢です。
尿道爆発寸前です。
なんとかpk戦まで終わります。
ウォークは一往復で終わりです。
つった足が痛いです。
急いでwcに駆け込みます。
脱糞だ！と放尿です。
ジャグジーからサウナに入ろうとしたら
知人に声をかけられました。
はずかしいですね。
温まって帰ります。
結構賑わってました。
皆さん、最後まで心置きなく楽しんでいます。
帰り際に来年もよろしくお願いしますと
超えをかけられました。
うれしいですね。
16:40～19:31
50.45～49.20
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.6%です。
ありがとうございました。
2016年12月12日月曜日
2016年12月11日日曜日
11thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
知人夫人らしき人もいます。
開館前に着替えてスタートを待ちます。
メール待ちの為携帯も携えます。
深いコースです。
前日同様、2ビートでやってみます。
いい感じです。
疲労感もないです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
メールは来てません。
途中から隣に平泳ぎさん着ました。
波に注意です。
再開後も2ビートです。
それほど変わりなく順調です。
幾分ペースアップです。
気づいたら知人もきてます。
pk戦まで一気です。
かなり早い監事でした。
ペースを落とすことなくおわりです。
最後は流しました。
ウォークを省略してすぐに上がりました。
急いで着替えます。
メールは来てません。
でも終わりです。
結局、所要には間に合わなかったです。
しかし、滞りなく終えました。
結果往来というやつです。
ありがとうございます。
09:53～11:53
49.85～49.40
1500,2500
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。9.7%です。
ありがとうございます。
知人夫人らしき人もいます。
開館前に着替えてスタートを待ちます。
メール待ちの為携帯も携えます。
深いコースです。
前日同様、2ビートでやってみます。
いい感じです。
疲労感もないです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
メールは来てません。
途中から隣に平泳ぎさん着ました。
波に注意です。
再開後も2ビートです。
それほど変わりなく順調です。
幾分ペースアップです。
気づいたら知人もきてます。
pk戦まで一気です。
かなり早い監事でした。
ペースを落とすことなくおわりです。
最後は流しました。
ウォークを省略してすぐに上がりました。
急いで着替えます。
メールは来てません。
でも終わりです。
結局、所要には間に合わなかったです。
しかし、滞りなく終えました。
結果往来というやつです。
ありがとうございます。
09:53～11:53
49.85～49.40
1500,2500
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。9.7%です。
ありがとうございます。
2016年12月10日土曜日
10thﾌﾟｰﾙ
午後一入館です。
おしゃべり親子いました。
深いコース空いてました。
今日は２ビートでやってみました。
いい感じでできました。
速さはあまり変わりません。
苦しくなくスムーズです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
そのまま一気にpkです。
さらに惰性で続けます。
２ビートから６ビートくらいにしてみました。
脚だけなら楽ですが
息継ぎに入るとちょっときついです。
１５分ほど続けたので５００はいってると思います。
だから４０００でカウントします。
帰り際になりこんでました。
シャワー浴びる前に脱糞しました。
ありがとうございます。
12:10～15:11
50.20～49.40
1500,2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、脱糞。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.6%です。
おしゃべり親子いました。
深いコース空いてました。
今日は２ビートでやってみました。
いい感じでできました。
速さはあまり変わりません。
苦しくなくスムーズです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
そのまま一気にpkです。
さらに惰性で続けます。
２ビートから６ビートくらいにしてみました。
脚だけなら楽ですが
息継ぎに入るとちょっときついです。
１５分ほど続けたので５００はいってると思います。
だから４０００でカウントします。
帰り際になりこんでました。
シャワー浴びる前に脱糞しました。
ありがとうございます。
12:10～15:11
50.20～49.40
1500,2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、脱糞。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.6%です。
2016年12月9日金曜日
2016年12月8日木曜日
08thﾌﾟｰﾙ
夕方入館。
バタフライさんいました。
深いコースです。
いい感じです。
しかし、途中で空腹でガス欠です。
尿意もあります。
後半途中で放尿です。
再開後はpk戦まで行きました。
しかし、右足が痙攣です。
きつかったですね。
でも、すぐに収まりました。
弁トナーさんからバタ足も加えました。
そのまま惰性でpk戦後も流しました。
10分ほどです。
ありがとうございます。
16:07～19:01
50.60～49.80
1500,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.0%です。
バタフライさんいました。
深いコースです。
いい感じです。
しかし、途中で空腹でガス欠です。
尿意もあります。
後半途中で放尿です。
再開後はpk戦まで行きました。
しかし、右足が痙攣です。
きつかったですね。
でも、すぐに収まりました。
弁トナーさんからバタ足も加えました。
そのまま惰性でpk戦後も流しました。
10分ほどです。
ありがとうございます。
16:07～19:01
50.60～49.80
1500,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.0%です。
2016年12月7日水曜日
2016年12月6日火曜日
2016年12月5日月曜日
2016年12月4日日曜日
04thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
知人夫人いません。
深いコースです。
力まずやります。
ちょっとぎこちないです。
昨日の反動で肩が疲労感です。
後半になってからいい感じになります。
延長前に放尿です。
延長はpkまで行きます。
ちょっと沈み加減でした。
惰性でバタ足しながらやってみました。
意外と生けました。
慣れれば生けそうです。
次の課題ですね。
脱糞でした。
午後になっても静かでした。
そんな日曜です。
ありがとうございます。
09:56～13:07
50.20～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、愛団室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.3%でした。
知人夫人いません。
深いコースです。
力まずやります。
ちょっとぎこちないです。
昨日の反動で肩が疲労感です。
後半になってからいい感じになります。
延長前に放尿です。
延長はpkまで行きます。
ちょっと沈み加減でした。
惰性でバタ足しながらやってみました。
意外と生けました。
慣れれば生けそうです。
次の課題ですね。
脱糞でした。
午後になっても静かでした。
そんな日曜です。
ありがとうございます。
09:56～13:07
50.20～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、愛団室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.3%でした。
2016年12月3日土曜日
03thﾌﾟｰﾙ
午後前入館です。
記録会やってたらしいので、遅くにしました。
浅いコースです。
力まずにやります。
なかなかむずかしいですね。
後半途中で放尿です。
そのあとpk戦まで行きます。
力まずがテーマです。
さらに再試合までします。
過去最長です。
4000の壁に到達しました。
いけませんね。
13時過ぎて混みだしました。
14時頃は結構な賑わいです。
おしゃべり親子にバタフライさんなどです。
浅いコースは波に左右されるからイヤです。
そうおもいました。
11:44～14:54
50.15～49.30
1500、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.4%です。
記録会やってたらしいので、遅くにしました。
浅いコースです。
力まずにやります。
なかなかむずかしいですね。
後半途中で放尿です。
そのあとpk戦まで行きます。
力まずがテーマです。
さらに再試合までします。
過去最長です。
4000の壁に到達しました。
いけませんね。
13時過ぎて混みだしました。
14時頃は結構な賑わいです。
おしゃべり親子にバタフライさんなどです。
浅いコースは波に左右されるからイヤです。
そうおもいました。
11:44～14:54
50.15～49.30
1500、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.4%です。
2016年12月2日金曜日
2016年12月1日木曜日
2016年11月30日水曜日
2016年11月28日月曜日
2016年11月27日日曜日
27thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
駐車場込んでます。
知人夫人鉢合わせです。
きまづいです。
深いコースです。
力まずに逝きます。
昨日よりはちょっといまいちですが許容範囲です。
後半途中で放尿です。
昨日と同じパターンです。
残り^延長~PK戦まで一気です。
ここは飛ばしました。
一時間きるペースです。
ラストはちょっとばてました。
でも、54分くらいです。
その後脱糞でした。
ありがとうございます。
09:58～12:45
50.35～49.60
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.02
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.5%です。
駐車場込んでます。
知人夫人鉢合わせです。
きまづいです。
深いコースです。
力まずに逝きます。
昨日よりはちょっといまいちですが許容範囲です。
後半途中で放尿です。
昨日と同じパターンです。
残り^延長~PK戦まで一気です。
ここは飛ばしました。
一時間きるペースです。
ラストはちょっとばてました。
でも、54分くらいです。
その後脱糞でした。
ありがとうございます。
09:58～12:45
50.35～49.60
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.02
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.5%です。
2016年11月26日土曜日
26thﾌﾟｰﾙ
午後一入館です。
一番のりです。
深いコースです。
いい感じでいきます。
力まずに逝きます。
ゆっくりです。
後半途中で放尿します。
そのあとpk戦まで一気です。
延長になってからペースアップしました。
最後まで良い感じでいけました。
息切れもなしです。
帰る頃になってから込みだしました。
不思議ですね。
ありがとうございますね。
12:55～15:47
50.55～49.75
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.2%です。
一番のりです。
深いコースです。
いい感じでいきます。
力まずに逝きます。
ゆっくりです。
後半途中で放尿します。
そのあとpk戦まで一気です。
延長になってからペースアップしました。
最後まで良い感じでいけました。
息切れもなしです。
帰る頃になってから込みだしました。
不思議ですね。
ありがとうございますね。
12:55～15:47
50.55～49.75
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.2%です。
2016年11月24日木曜日
2016年11月23日水曜日
23thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
知人夫人の車あります。
深いコースです。
力まずにゆっくりやります。
まあまあいい感じです。
延長戦まで行きます。
途中で尿意です。
我慢できずにpk戦前に放尿です。
延長から放尿までの間はすごくいい感じでした。
一体感がありました。
pk戦までやりました。
その後脱糞です。
途中おしゃべり2号と平泳ぎさんです。
波に注意です。
最近セパレーツさんも常連ですね。
ありがとうございます。
10:00～13:04
50.75～49.55
3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.7%です。
知人夫人の車あります。
深いコースです。
力まずにゆっくりやります。
まあまあいい感じです。
延長戦まで行きます。
途中で尿意です。
我慢できずにpk戦前に放尿です。
延長から放尿までの間はすごくいい感じでした。
一体感がありました。
pk戦までやりました。
その後脱糞です。
途中おしゃべり2号と平泳ぎさんです。
波に注意です。
最近セパレーツさんも常連ですね。
ありがとうございます。
10:00～13:04
50.75～49.55
3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.7%です。
ﾅｲﾄﾒｱ
昨夜は何度も夢を見た。
覚えてるので３つ。
身近な人物が登場した。
ほのぼのしたもの。
笑っちゃうもの。
昔のこと。
いろいろあった。
そのたびに目が覚めた。
眠りが浅いということですね。
なんだったんでしょうね。
夢判断でもしますか。
通常より寝坊でした。
覚えてるので３つ。
身近な人物が登場した。
ほのぼのしたもの。
笑っちゃうもの。
昔のこと。
いろいろあった。
そのたびに目が覚めた。
眠りが浅いということですね。
なんだったんでしょうね。
夢判断でもしますか。
通常より寝坊でした。
2016年11月22日火曜日
2016年11月21日月曜日
2016年11月20日日曜日
20thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
知人夫人います。
ゆっくり力まずがきょうのテーマです。
最初から意識します。
まあまあいい感じです。
途中から脱力です。
一体感を感じます。
水といい関係です。
pk戦まで一気です。
尿意なしです。
穏やかな漢字でできました。
ありがとうございます。
10:00～12:52
49.80～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。
深いコースです。
知人夫人います。
ゆっくり力まずがきょうのテーマです。
最初から意識します。
まあまあいい感じです。
途中から脱力です。
一体感を感じます。
水といい関係です。
pk戦まで一気です。
尿意なしです。
穏やかな漢字でできました。
ありがとうございます。
10:00～12:52
49.80～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。
2016年11月19日土曜日
19thﾌﾟｰﾙ
昼前に入館です。
少年団と入れ替わりです。
ラッキーです。
深いコースです。
体が重いです。
前に進みません。
力みます。
いけませんね。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞です。
力が入りすぎます。
いけませんね。
もっと脱力がいいです。
きつかったです。
反省です。
11:33～14:31
50.05～49.00
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.9%です。
少年団と入れ替わりです。
ラッキーです。
深いコースです。
体が重いです。
前に進みません。
力みます。
いけませんね。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞です。
力が入りすぎます。
いけませんね。
もっと脱力がいいです。
きつかったです。
反省です。
11:33～14:31
50.05～49.00
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.9%です。
2016年11月18日金曜日
2016年11月17日木曜日
17thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
深いコースです。
貸切です。
いい感じです。
まあいい感じです。
満足できません。
延長戦前に放尿です。
バタフライさん着ました。
pk戦まで一気です。
脱糞です。
帰り際に込みました。
おしゃべりさんもいました。
でもでも、先週ほどの気味ようではないです。
不思議ですね。
回数券かいました。
15:54～18:53
50.80～49.90
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.3%です。
深いコースです。
貸切です。
いい感じです。
まあいい感じです。
満足できません。
延長戦前に放尿です。
バタフライさん着ました。
pk戦まで一気です。
脱糞です。
帰り際に込みました。
おしゃべりさんもいました。
でもでも、先週ほどの気味ようではないです。
不思議ですね。
回数券かいました。
15:54～18:53
50.80～49.90
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.3%です。
2016年11月15日火曜日
2016年11月14日月曜日
2016年11月13日日曜日
13thﾌﾟｰﾙ
午後入館です。
一般開放街でした。
深いコースです。
いまいちです。
力が入ってしまいます。
うまくいきません。
3時過ぎたら混んでました。
おばさまだらけです。
困りますね。
延長前に放尿です。
ｐｋ戦まで一気です。
そのあと、脱糞です。
恥ずかしいですね。
温まって出ます。
残りは親子連れ一組とおば様一組でした。
野郎で晴らす説くんです。
ありがとうございます。
14:01～17:14
50.90～49.75
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.1%です。
一般開放街でした。
深いコースです。
いまいちです。
力が入ってしまいます。
うまくいきません。
3時過ぎたら混んでました。
おばさまだらけです。
困りますね。
延長前に放尿です。
ｐｋ戦まで一気です。
そのあと、脱糞です。
恥ずかしいですね。
温まって出ます。
残りは親子連れ一組とおば様一組でした。
野郎で晴らす説くんです。
ありがとうございます。
14:01～17:14
50.90～49.75
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.1%です。
2016年11月12日土曜日
12thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
ちょっとぎこちないです。
延長前に放尿&脱糞です。
pk戦まで行きます。
ちょっと変な感じで力んでたようです。
いけませんね。
午前中の一般客は自分含め２たりでした。
さびしいですね。
10:02～13:09
50.95～49.80
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.5%です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
ちょっとぎこちないです。
延長前に放尿&脱糞です。
pk戦まで行きます。
ちょっと変な感じで力んでたようです。
いけませんね。
午前中の一般客は自分含め２たりでした。
さびしいですね。
10:02～13:09
50.95～49.80
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.5%です。
2016年11月10日木曜日
10thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
深いコースです。
ちょっと傾きます。
苦戦です。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
帰り際に混みだしました。
いやですねえ。
ありがとうございます。
15:19～18:10
50.50～49.80
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。7.4%です。
深いコースです。
ちょっと傾きます。
苦戦です。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
帰り際に混みだしました。
いやですねえ。
ありがとうございます。
15:19～18:10
50.50～49.80
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。7.4%です。
2016年11月9日水曜日
2016年11月8日火曜日
2016年11月6日日曜日
06thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
近隣の少年団がいます。
浅いコースです。
予期できない波に注意します。
ちょっと様子見ながら行きます。
それほど激しくないです。
隣に知人夫人らしき影がきます。
おしゃべりさん2号もいます。
pk戦まで一気に行きます。
尿意もあまりないです。
少年団は最後のほうで飛び込んでます。
波に注意です。
体を温めるのにに時間かかりました。
帰り際おしゃべりさん1号がいました。
ひさしぶりにみました。
ありがとうございます。
10:01～12:59
50.10～49.10
2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4％です。
近隣の少年団がいます。
浅いコースです。
予期できない波に注意します。
ちょっと様子見ながら行きます。
それほど激しくないです。
隣に知人夫人らしき影がきます。
おしゃべりさん2号もいます。
pk戦まで一気に行きます。
尿意もあまりないです。
少年団は最後のほうで飛び込んでます。
波に注意です。
体を温めるのにに時間かかりました。
帰り際おしゃべりさん1号がいました。
ひさしぶりにみました。
ありがとうございます。
10:01～12:59
50.10～49.10
2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4％です。
2016年11月5日土曜日
05thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
良い感じで進みます。
空腹です。
力はいまいちは要りません。
ちょうどいいんでしょうか。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞でした。
スッキリデス。
むいさむいさですね。
温まって帰ります。
ありがとうございます。
10:03～13:04
50.45～49.30
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。7.3%です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
良い感じで進みます。
空腹です。
力はいまいちは要りません。
ちょうどいいんでしょうか。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞でした。
スッキリデス。
むいさむいさですね。
温まって帰ります。
ありがとうございます。
10:03～13:04
50.45～49.30
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。7.3%です。
2016年11月4日金曜日
2016年11月3日木曜日
03thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
さむいです。
深いコースです。
まあまあな感じです。
途中からとなりに平泳ぎさんが着ました。
ひとつあけてくれたらいいのにとおもいますね。
波に注意です。
まいぺーすでやります。
隣に釣られてはいけません。
延長前に脱糞＆放尿です。
pk戦まで行きます。
またまた脱糞です。
水が冷たいですね。
がまんです。
ありがとうございます。
10:00～12:57
50.90～49.60
2000、脱糞、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。
朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.4％です。
さむいです。
深いコースです。
まあまあな感じです。
途中からとなりに平泳ぎさんが着ました。
ひとつあけてくれたらいいのにとおもいますね。
波に注意です。
まいぺーすでやります。
隣に釣られてはいけません。
延長前に脱糞＆放尿です。
pk戦まで行きます。
またまた脱糞です。
水が冷たいですね。
がまんです。
ありがとうございます。
10:00～12:57
50.90～49.60
2000、脱糞、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。
朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.4％です。
2016年11月2日水曜日
2016年11月1日火曜日
2016年10月31日月曜日
2016年10月29日土曜日
29thﾌﾟｰﾙ
午後一入館です。
午後一番客です。
深いコースです。
そのうち女性きた。
良いペースでいきます。
延長前に放尿です。
pk戦までやります。
ここはちょっと飛ばしました。
いつもより早くできました。
最中に来たのは男性3人、女性が3人でした。
むいさですね。
さむいですね。
ありがとうございます。
12:36～15:33
50.50～49.55
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。8.0％です。
午後一番客です。
深いコースです。
そのうち女性きた。
良いペースでいきます。
延長前に放尿です。
pk戦までやります。
ここはちょっと飛ばしました。
いつもより早くできました。
最中に来たのは男性3人、女性が3人でした。
むいさですね。
さむいですね。
ありがとうございます。
12:36～15:33
50.50～49.55
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。8.0％です。
2016年10月28日金曜日
2016年10月27日木曜日
27thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
深いコースです。
いい感じです。
延長戦前に放尿です。
pk銭までやります。
18時過ぎたら混んできます。
代替レギュラーの方々です。
うっとうしいですね。
なんてね。
水が冷たくて歯が痛くなりました。
体温まるのに時間かかりました。
こまりますね。
16:30～19:32
50.80～49.95
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。7.1%です。
ありがとうございます。
深いコースです。
いい感じです。
延長戦前に放尿です。
pk銭までやります。
18時過ぎたら混んできます。
代替レギュラーの方々です。
うっとうしいですね。
なんてね。
水が冷たくて歯が痛くなりました。
体温まるのに時間かかりました。
こまりますね。
16:30～19:32
50.80～49.95
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。7.1%です。
ありがとうございます。
2016年10月25日火曜日
2016年10月23日日曜日
23thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
少年団が自主練してます。
波に注意です。
意外とにぎわいます。
12時前には人がはけました。
延長前に放尿です。pk銭まで行きます。
そのあと脱糞しました。
ありがとうございます。
水が冷たくて震えました。
上がった後は意外とすぐに体があったまりました。
不思議ですね。
10:00～12:52
50.55～49.60
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.25
プール後測定47.30。7.7%です。
深いコースです。
少年団が自主練してます。
波に注意です。
意外とにぎわいます。
12時前には人がはけました。
延長前に放尿です。pk銭まで行きます。
そのあと脱糞しました。
ありがとうございます。
水が冷たくて震えました。
上がった後は意外とすぐに体があったまりました。
不思議ですね。
10:00～12:52
50.55～49.60
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.25
プール後測定47.30。7.7%です。
2016年10月22日土曜日
22thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団に波に注意です。
浅いコースです。
よい感じで進みます。
空腹感が少し気になります。
延長戦前に放尿です。
pk銭まで行きます。
一回だけ、少し水を飲みました。
油断いけません。
冷えた体はなかなか温まりませんでした。
結局ごぜん中は子供一組だけです。
少年団がはけてからはずっとひとりです。
帰り際にバタフライさんが来てました。
さむいからでしょうか。
シーズンオフは近いですね。
ありがとうございます。
10:04～13:04
51.05～50.05
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.65
プール後測定47.70。8.7％です。
少年団に波に注意です。
浅いコースです。
よい感じで進みます。
空腹感が少し気になります。
延長戦前に放尿です。
pk銭まで行きます。
一回だけ、少し水を飲みました。
油断いけません。
冷えた体はなかなか温まりませんでした。
結局ごぜん中は子供一組だけです。
少年団がはけてからはずっとひとりです。
帰り際にバタフライさんが来てました。
さむいからでしょうか。
シーズンオフは近いですね。
ありがとうございます。
10:04～13:04
51.05～50.05
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.65
プール後測定47.70。8.7％です。
2016年10月21日金曜日
2016年10月20日木曜日
20thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
すいてます。
深いコースです。
しばらく一人です。
そのうち上下の親父が来た。
しばらく二人です。
18時を過ぎて混みだした。
野郎だらけです。
めずらしいですね。
ゆっくりと力まずにしっかりと進みます。
ペースはおそいです。
延長戦前に放尿と脱糞です。
pk銭まで行きました。
ありがとうございます。
16:38～19:30
50.80～49.55
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.65
プール後測定47.60。7.1％
です。
すいてます。
深いコースです。
しばらく一人です。
そのうち上下の親父が来た。
しばらく二人です。
18時を過ぎて混みだした。
野郎だらけです。
めずらしいですね。
ゆっくりと力まずにしっかりと進みます。
ペースはおそいです。
延長戦前に放尿と脱糞です。
pk銭まで行きました。
ありがとうございます。
16:38～19:30
50.80～49.55
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.65
プール後測定47.60。7.1％
です。
2016年10月19日水曜日
2016年10月17日月曜日
2016年10月16日日曜日
16thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
知人夫人います。
深いコースです。
良い感じです。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
延長からpkまで結構いい感じで飛ばしました。
最後はちょっときつかったですが、ペースを落とさずに持続できました。
うれしいですね。
脱糞しました。
スッキリデスね。
ありがとうございます。
10:02～13:04
50.30～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
プール後測定47.45。8.1％です。
知人夫人います。
深いコースです。
良い感じです。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
延長からpkまで結構いい感じで飛ばしました。
最後はちょっときつかったですが、ペースを落とさずに持続できました。
うれしいですね。
脱糞しました。
スッキリデスね。
ありがとうございます。
10:02～13:04
50.30～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
プール後測定47.45。8.1％です。
2016年10月15日土曜日
15thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
駐車場混んでます。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
いつもより激しくありません。
物足りませんね。
延長戦前に放尿です。
pk戦までやります。
脱糞します。
いっぱいでます。
うれしいですね。
一般客は4人でした。
さびしいですね。
午後になっても閑散です。
10:04～13:05
50.55～49.60
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.50
プール後測定47.45。7.0％です。
駐車場混んでます。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
いつもより激しくありません。
物足りませんね。
延長戦前に放尿です。
pk戦までやります。
脱糞します。
いっぱいでます。
うれしいですね。
一般客は4人でした。
さびしいですね。
午後になっても閑散です。
10:04～13:05
50.55～49.60
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.50
プール後測定47.45。7.0％です。
2016年10月14日金曜日
2016年10月13日木曜日
13thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
通常より30分はやめです。
先客は3時間歩くひとだけです。
深いコースです。
いまいち進みません。
難儀します。
途中で放尿です。
再開後もいまいち進みません。
痙攣もしました。
人出は先週ほどではなかったです。
早めに来なくてもokでした。
回数券かいました。
16:29～19:24
50.15～49.25
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.45
プール後測定47.20。7.5％
です。
通常より30分はやめです。
先客は3時間歩くひとだけです。
深いコースです。
いまいち進みません。
難儀します。
途中で放尿です。
再開後もいまいち進みません。
痙攣もしました。
人出は先週ほどではなかったです。
早めに来なくてもokでした。
回数券かいました。
16:29～19:24
50.15～49.25
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.45
プール後測定47.20。7.5％
です。
2016年10月12日水曜日
2016年10月11日火曜日
2016年10月10日月曜日
10thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
知人夫人います。
午前中は6人です。
まあまあなかんじです。
後半は良いペースです。
延長戦からpk選に入ります。
PK戦の途中でこらえきれずに放尿です。
再開してからはpk戦までしました。
中座すると再開後がきついですね。
やはり、一気にやり終えるのが理想です。
脱糞もしました。
ありがとうございます。
体育の日です。万歳!
09:59～13:12
50.25～49.10
3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
プール後測定47.10。8.3％です。
深いコースです。
知人夫人います。
午前中は6人です。
まあまあなかんじです。
後半は良いペースです。
延長戦からpk選に入ります。
PK戦の途中でこらえきれずに放尿です。
再開してからはpk戦までしました。
中座すると再開後がきついですね。
やはり、一気にやり終えるのが理想です。
脱糞もしました。
ありがとうございます。
体育の日です。万歳!
09:59～13:12
50.25～49.10
3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
プール後測定47.10。8.3％です。
2016年10月9日日曜日
09thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
いつものおばさん、3時間歩く人、知人夫人がいます。
良いかんじで行きます。
力まず沈まずです。
ペースは遅いです。
尿以内です。
pk戦まで一気です。
13時前になり子供たちで賑わってきました。
ありがとうございます。
10:02～13:02
50.10～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
プール後測定47.25。8.5％です。
深いコースです。
いつものおばさん、3時間歩く人、知人夫人がいます。
良いかんじで行きます。
力まず沈まずです。
ペースは遅いです。
尿以内です。
pk戦まで一気です。
13時前になり子供たちで賑わってきました。
ありがとうございます。
10:02～13:02
50.10～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.20
プール後測定47.25。8.5％です。
2016年10月8日土曜日
08thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団いません。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
途中で脱糞しました。
午前は3人でした。
脱糞破産でpk戦まで行きました。
脱糞は快弁でした。
とぐろ巻きそうでした。
ありがとうございます。
水が冷たいです。
体が温まるまでに結構時間がかかりました。
ありがとうございます。
10:01～13:02
50.35～49.20
2500、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.40
プール後測定47.30。8.5％です。
少年団いません。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
途中で脱糞しました。
午前は3人でした。
脱糞破産でpk戦まで行きました。
脱糞は快弁でした。
とぐろ巻きそうでした。
ありがとうございます。
水が冷たいです。
体が温まるまでに結構時間がかかりました。
ありがとうございます。
10:01～13:02
50.35～49.20
2500、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.40
プール後測定47.30。8.5％です。
2016年10月7日金曜日
2016年10月6日木曜日
06thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ちょっとだけフライングです。
深いコース空いてました。
自由コースにも人います。
混む前に放尿を一回しとこうと区切りまで飛ばし気味意識です。
1500で放尿です。
18時過ぎたら混んできました。
真ん中のコースはマイペース親父に痺れを切らしたマッチョ君が
入り込んでブイブイ飛ばしてました。
波に注意です。
再開したあとはなんででしょうか、とても寒くかんじました。
震えはしませんけど、歯を食いしばっていないとむいさです。
不思議ですね。
いつものpk戦までやり終えてゆっくりしました。
脱糞もしました。
19時にはすいてました。
18時から19時がピークですね。
理解しました。
ありがとうございます。
16:47～19:49
50.00～49.25
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定47.75
プール後測定47.35。7.8%です。
ちょっとだけフライングです。
深いコース空いてました。
自由コースにも人います。
混む前に放尿を一回しとこうと区切りまで飛ばし気味意識です。
1500で放尿です。
18時過ぎたら混んできました。
真ん中のコースはマイペース親父に痺れを切らしたマッチョ君が
入り込んでブイブイ飛ばしてました。
波に注意です。
再開したあとはなんででしょうか、とても寒くかんじました。
震えはしませんけど、歯を食いしばっていないとむいさです。
不思議ですね。
いつものpk戦までやり終えてゆっくりしました。
脱糞もしました。
19時にはすいてました。
18時から19時がピークですね。
理解しました。
ありがとうございます。
16:47～19:49
50.00～49.25
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定47.75
プール後測定47.35。7.8%です。
2016年10月4日火曜日
2016年10月3日月曜日
2016年10月2日日曜日
02thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
いい感じです。
でもタイムは遅いです。
不思議ですね。
後半から意識して飛ばしました。
最後は息切れ気味でした。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
午前中は5組です。
親子一組と歩き3人。
すくないですね。
ありがとうございます。
10:01～12:56
49.55～48.80
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
プール後測定47.10。8.0%です。
深いコースです。
いい感じです。
でもタイムは遅いです。
不思議ですね。
後半から意識して飛ばしました。
最後は息切れ気味でした。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
午前中は5組です。
親子一組と歩き3人。
すくないですね。
ありがとうございます。
10:01～12:56
49.55～48.80
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
プール後測定47.10。8.0%です。
2016年10月1日土曜日
01thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
そのうちバタフライさんとかきました。
自由コースも複数います。
尿意を我慢してpk戦まで一気でした。
足がつりそうになりました。
なんとかこらえました。
脱糞しました。
結構で増した。
ありがとうございます。
お昼過ぎて子供たちが増えだしました。
10:02～12:52
49.45～48.65
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.3%です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
そのうちバタフライさんとかきました。
自由コースも複数います。
尿意を我慢してpk戦まで一気でした。
足がつりそうになりました。
なんとかこらえました。
脱糞しました。
結構で増した。
ありがとうございます。
お昼過ぎて子供たちが増えだしました。
10:02～12:52
49.45～48.65
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.3%です。
2016年9月30日金曜日
2016年9月29日木曜日
29thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
すいてます。
先客2人です。
深いコースです。
すぐに人が入ってきました。
しかも、野郎ばかりです。
あっという間にコースが埋まります。
18時前にwcへいきます。
過ぎたら込むと思いましたから。
案の定、込んできました。
自由コースもいっぱいです。
申し訳ない気持ちで続けます。
野郎の比率がおおきいです。
なんででしょう。
初見のかたもちらほらいます。
バタフライさんは子供コースで激しくやってます。
pk戦までやりおえます。
自由コースでウォークします。
気を遣います。
19時前には落ち着いてきました。
帰る頃には残り４にんでした。
ありがとうございました。
17:00～19:56
50.25～49.50
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.80。8.6%です。
すいてます。
先客2人です。
深いコースです。
すぐに人が入ってきました。
しかも、野郎ばかりです。
あっという間にコースが埋まります。
18時前にwcへいきます。
過ぎたら込むと思いましたから。
案の定、込んできました。
自由コースもいっぱいです。
申し訳ない気持ちで続けます。
野郎の比率がおおきいです。
なんででしょう。
初見のかたもちらほらいます。
バタフライさんは子供コースで激しくやってます。
pk戦までやりおえます。
自由コースでウォークします。
気を遣います。
19時前には落ち着いてきました。
帰る頃には残り４にんでした。
ありがとうございました。
17:00～19:56
50.25～49.50
1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.80。8.6%です。
2016年9月28日水曜日
2016年9月27日火曜日
2016年9月26日月曜日
2016年9月25日日曜日
25thﾌﾟｰﾙ
4連荘です。
朝一です。
浅いコースです。
障害者グループで賑わいます。
やはり、四連荘です。
体が重いです。
なかなか前に進みません。
延長戦まで一気に行きます。
便意と尿意が襲います。
中断して脱糞です。
結構で増した。
PK戦までやります。
ありがとうございます。
10:02～12:55
49.95～48.95
3000,脱糞、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。8.5％
です。
朝一です。
浅いコースです。
障害者グループで賑わいます。
やはり、四連荘です。
体が重いです。
なかなか前に進みません。
延長戦まで一気に行きます。
便意と尿意が襲います。
中断して脱糞です。
結構で増した。
PK戦までやります。
ありがとうございます。
10:02～12:55
49.95～48.95
3000,脱糞、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。8.5％
です。
2016年9月24日土曜日
24thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
ちょっとぎこちないです。
少年団、途中からタイムトライアルです。
並みの影響少なくなります。
尿意ないです。
pk戦まで一気でした。
午前中は少年団と子供一組のみです。
スッキリデス。
ありがとうございます。
10:10～13:17
49.80～48.90
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。9.5%です。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
ちょっとぎこちないです。
少年団、途中からタイムトライアルです。
並みの影響少なくなります。
尿意ないです。
pk戦まで一気でした。
午前中は少年団と子供一組のみです。
スッキリデス。
ありがとうございます。
10:10～13:17
49.80～48.90
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。9.5%です。
2016年9月23日金曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館。
深いコースです。
隣にスイマーいます。
波に注意です。
意外ときませんでした。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
シャワーする前に脱糞でした。
ありがとうございます。
15:10～18:20
50.55～49.55
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ語族蹄47.70。9.0%です。
深いコースです。
隣にスイマーいます。
波に注意です。
意外ときませんでした。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
シャワーする前に脱糞でした。
ありがとうございます。
15:10～18:20
50.55～49.55
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ語族蹄47.70。9.0%です。
2016年9月22日木曜日
22thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
浅いコースです。
すぐに知人夫人が隣です。
そのあと平泳ぎおばさんもきた。
波に注意です。
マイペースを貫きます。
途中で脱力変換します。
ラストは伸びを意識します。
延長戦まで行きます。
pk戦前に放尿です。
PK戦は余力です。
ありがとうございます。
1時を過ぎた頃からこみだしました。
10:01～13:02
50.45～49.50
3000,500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。8.3％です。
浅いコースです。
すぐに知人夫人が隣です。
そのあと平泳ぎおばさんもきた。
波に注意です。
マイペースを貫きます。
途中で脱力変換します。
ラストは伸びを意識します。
延長戦まで行きます。
pk戦前に放尿です。
PK戦は余力です。
ありがとうございます。
1時を過ぎた頃からこみだしました。
10:01～13:02
50.45～49.50
3000,500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。8.3％です。
2016年9月21日水曜日
2016年9月20日火曜日
2016年9月19日月曜日
2016年9月18日日曜日
18thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
いつものおばさん歩いてた。
深いコースです。
いい感じで進みますが、ペースは上がりませんでした。
不思議ですね。
途中で放尿です。
pk戦まで行きます。
午前中の客は4組6名でした。
さびしいですね。
午後も3組5名しかきませんでした。
10:02～13:01
50.00～49.25
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.6%でした。
いつものおばさん歩いてた。
深いコースです。
いい感じで進みますが、ペースは上がりませんでした。
不思議ですね。
途中で放尿です。
pk戦まで行きます。
午前中の客は4組6名でした。
さびしいですね。
午後も3組5名しかきませんでした。
10:02～13:01
50.00～49.25
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.6%でした。
2016年9月17日土曜日
17thﾌﾟｰﾙ
午後一入館。
少年団の終わりかけです。
ほか客いません。
浅いコースです。
良い感じで進みます。
閑散とした中やります。
pk戦まで一気です。
2時くらいにやっと込んできました。
ありがとうございます。
11:50～14:42
50.25～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.80。8.7%です。
回数券かいました。
少年団の終わりかけです。
ほか客いません。
浅いコースです。
良い感じで進みます。
閑散とした中やります。
pk戦まで一気です。
2時くらいにやっと込んできました。
ありがとうございます。
11:50～14:42
50.25～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.80。8.7%です。
回数券かいました。
2016年9月16日金曜日
2016年9月15日木曜日
15thﾌﾟｰﾙ
夕方入館。
深いコース空いてます。
となりはバタフライさんと知人夫人です。
二人とも早いです。
ゆっくりやります。
いいかんじです。
パワーもたっぷりです。
尿意も我慢です。
pk戦まで一気です。
レッスンが始まります。
結構な賑わいになりました。
自由コースも自由ないです。
この時期になんでこんな煮込むんでしょう。
家族連れとかいろいろｄす。
スッキリして帰ります。
ありがとうございます。
16:57～19:47
50.15～49.35
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.85。7.7%です。
深いコース空いてます。
となりはバタフライさんと知人夫人です。
二人とも早いです。
ゆっくりやります。
いいかんじです。
パワーもたっぷりです。
尿意も我慢です。
pk戦まで一気です。
レッスンが始まります。
結構な賑わいになりました。
自由コースも自由ないです。
この時期になんでこんな煮込むんでしょう。
家族連れとかいろいろｄす。
スッキリして帰ります。
ありがとうございます。
16:57～19:47
50.15～49.35
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.85。7.7%です。
2016年9月14日水曜日
2016年9月13日火曜日
した
2016年09月12日
ジェンティルドンナが平成２８年度顕彰馬に選定されました
ジェンティルドンナが平成２８年度顕彰馬に選定されました。詳しくはJRAのホームページのJRAニュース「平成２８年度顕彰馬および顕彰者の選定について」をご覧ください。https://www.sundaytc.co.jp/information/new/top#new2458
殿堂
http://www.jra.go.jp/gallery/dendo/horse32.html
競馬の殿堂
ジェンティルドンナ
馬名 ジェンティルドンナ 性 牝 出生年 平成21年 父 ディープインパクト 母 ドナブリーニ 競走成績 日本・17戦9勝
海外・2戦1勝総収得賞金額 日本1,326,210,000円
海外399,820,400円主な勝鞍 桜花賞、優駿牝馬、秋華賞、ジャパンカップ2回、有馬記念、ドバイシーマクラシック 馬主 有限会社サンデーレーシング 選考年度 平成28年 ディープインパクト
鹿毛 2002サンデーサイレンス Halo Wishing Well ウインドインハーヘア Alzao Burghclere ドナブリーニ
栗毛 2003Bertolini Danzig Aquilegia Cal Norma's Lady リフアーズスペシヤル June Darling 開催日 レース名 開催場所 着順 騎手 コース・距離 タイム １（２）着馬 レース映像 11.11.19 ２歳新馬 京都 2 Ｍ．デムーロ 芝1600 1:41.0 エーシンフルマーク 11.12.10 ２歳未勝利 阪神 1 Ｉ．メンディザバル 芝1600 1:36.7 （ヤマニンカヴァリエ） 12.1.8 シンザン記念（GIII） 京都 1 Ｃ．ルメール 芝1600 1:34.3 （マイネルアトラクト） 12.3.3 チューリップ賞（GIII） 阪神 4 岩田康誠 芝1600 1:36.1 ハナズゴール 12.4.8 桜花賞（GI） 阪神 1 岩田康誠 芝1600 1:34.6 （ヴィルシーナ） 12.5.20 優駿牝馬（GI） 東京 1 川田将雅 芝2400 2:23.6 （ヴィルシーナ） 12.9.16 ローズＳ（GII） 阪神 1 岩田康誠 芝1800 1:46.8 （ヴィルシーナ） 12.10.14 秋華賞（GI） 京都 1 岩田康誠 芝2000 2:00.4 （ヴィルシーナ） 12.11.25 ジャパンＣ（GI） 東京 1 岩田康誠 芝2400 2:23.1 （オルフェーヴル） 13.3.30 ドバイシーマクラシック（G1） メイダン 2 岩田康誠 芝2410 STNICHOLASABBEY 13.6.23 宝塚記念（GI） 阪神 3 岩田康誠 芝2200 2:13.8 ゴールドシップ 13.10.27 天皇賞（秋）（GI） 東京 2 岩田康誠 芝2000 1:58.2 ジャスタウェイ 13.11.24 ジャパンＣ（GI） 東京 1 Ｒ．ムーア 芝2400 2:26.1 （デニムアンドルビー） 14.2.16 京都記念（GII） 京都 6 福永祐一 芝2200 2:16.5 デスペラード 14.3.29 ドバイシーマクラシック（G1） メイダン 1 Ｒ．ムーア 芝2410 2:27.2 （CIRRUSDESAIGLES） 14.6.29 宝塚記念（GI） 阪神 9 川田将雅 芝2200 2:15.1 ゴールドシップ 14.11.2 天皇賞（秋）（GI） 東京 2 戸崎圭太 芝2000 1:59.8 スピルバーグ 14.11.30 ジャパンＣ（GI） 東京 4 Ｒ．ムーア 芝2400 2:24.0 エピファネイア 14.12.28 有馬記念（GI） 中山 1 戸崎圭太 芝2500 2:35.3 （トゥザワールド）