30th予防接種

インフルの予防接種うちました。
3000円でした。

29th600*1

600*1

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
駐車場込んでます。
知人夫人鉢合わせです。
きまづいです。
深いコースです。
力まずに逝きます。
昨日よりはちょっといまいちですが許容範囲です。
後半途中で放尿です。
昨日と同じパターンです。
残り^延長~PK戦まで一気です。
ここは飛ばしました。
一時間きるペースです。
ラストはちょっとばてました。
でも、54分くらいです。
その後脱糞でした。
ありがとうございます。

09:58～12:45
50.35～49.60

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.02
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.5%です。

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
一番のりです。
深いコースです。
いい感じでいきます。
力まずに逝きます。
ゆっくりです。
後半途中で放尿します。
そのあとpk戦まで一気です。
延長になってからペースアップしました。
最後まで良い感じでいけました。
息切れもなしです。
帰る頃になってから込みだしました。
不思議ですね。
ありがとうございますね。
12:55～15:47
50.55～49.75

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.2%です。

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人の車あります。
深いコースです。
力まずにゆっくりやります。
まあまあいい感じです。
延長戦まで行きます。
途中で尿意です。
我慢できずにpk戦前に放尿です。
延長から放尿までの間はすごくいい感じでした。
一体感がありました。
pk戦までやりました。
その後脱糞です。
途中おしゃべり2号と平泳ぎさんです。
波に注意です。
最近セパレーツさんも常連ですね。
ありがとうございます。

10:00～13:04
50.75～49.55

3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.7%です。

22thﾍｱcut

ヘアカットしました。
1カ月以上あきました。
6ミリカットです。
スッキリしました。
スースーします。

22th500*1

500*1

ﾅｲﾄﾒｱ

昨夜は何度も夢を見た。
覚えてるので３つ。
身近な人物が登場した。
ほのぼのしたもの。
笑っちゃうもの。
昔のこと。
いろいろあった。
そのたびに目が覚めた。
眠りが浅いということですね。
なんだったんでしょうね。
夢判断でもしますか。
通常より寝坊でした。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
知人夫人います。
ゆっくり力まずがきょうのテーマです。
最初から意識します。
まあまあいい感じです。
途中から脱力です。
一体感を感じます。
水といい関係です。
pk戦まで一気です。
尿意なしです。
穏やかな漢字でできました。
ありがとうございます。
10:00～12:52
49.80～49.25

3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館です。
少年団と入れ替わりです。
ラッキーです。
深いコースです。
体が重いです。
前に進みません。
力みます。
いけませんね。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞です。
力が入りすぎます。
いけませんね。
もっと脱力がいいです。
きつかったです。
反省です。

11:33～14:31
50.05～49.00
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.9%です。

17th500*1

500*1

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
貸切です。
いい感じです。
まあいい感じです。
満足できません。
延長戦前に放尿です。
バタフライさん着ました。
pk戦まで一気です。
脱糞です。
帰り際に込みました。
おしゃべりさんもいました。
でもでも、先週ほどの気味ようではないです。
不思議ですね。
回数券かいました。

15:54～18:53
50.80～49.90

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.3%です。

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
一般開放街でした。
深いコースです。
いまいちです。
力が入ってしまいます。
うまくいきません。
3時過ぎたら混んでました。
おばさまだらけです。
困りますね。
延長前に放尿です。
ｐｋ戦まで一気です。
そのあと、脱糞です。
恥ずかしいですね。
温まって出ます。
残りは親子連れ一組とおば様一組でした。
野郎で晴らす説くんです。
ありがとうございます。

14:01～17:14
50.90～49.75

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.1%です。

12th500*1

500*1

12thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
ちょっとぎこちないです。
延長前に放尿&脱糞です。
pk戦まで行きます。
ちょっと変な感じで力んでたようです。
いけませんね。
午前中の一般客は自分含め２たりでした。
さびしいですね。

10:02～13:09
50.95～49.80

2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.5%です。

11th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
ちょっと傾きます。
苦戦です。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
帰り際に混みだしました。
いやですねえ。
ありがとうございます。

15:19～18:10
50.50～49.80

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。7.4%です。

09th500*1

500*1

08th600*1

600*1

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
近隣の少年団がいます。
浅いコースです。
予期できない波に注意します。
ちょっと様子見ながら行きます。
それほど激しくないです。
隣に知人夫人らしき影がきます。
おしゃべりさん2号もいます。
pk戦まで一気に行きます。
尿意もあまりないです。
少年団は最後のほうで飛び込んでます。
波に注意です。
体を温めるのにに時間かかりました。
帰り際おしゃべりさん1号がいました。
ひさしぶりにみました。
ありがとうございます。

10:01～12:59
50.10～49.10

2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4％です。

05th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
良い感じで進みます。
空腹です。
力はいまいちは要りません。
ちょうどいいんでしょうか。
延長前に放尿です。
pk戦まで行きます。
そのあと脱糞でした。
スッキリデス。
むいさむいさですね。
温まって帰ります。
ありがとうございます。

10:03～13:04
50.45～49.30

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。7.3%です。

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
さむいです。
深いコースです。
まあまあな感じです。
途中からとなりに平泳ぎさんが着ました。
ひとつあけてくれたらいいのにとおもいますね。
波に注意です。
まいぺーすでやります。
隣に釣られてはいけません。
延長前に脱糞＆放尿です。
pk戦まで行きます。
またまた脱糞です。
水が冷たいですね。
がまんです。
ありがとうございます。

10:00～12:57
50.90～49.60

2000、脱糞、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.4％です。

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

31th500*1

500*1