29th500*1

500*1

29thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
午後一番客です。
深いコースです。
そのうち女性きた。
良いペースでいきます。
延長前に放尿です。
pk戦までやります。
ここはちょっと飛ばしました。
いつもより早くできました。
最中に来たのは男性3人、女性が3人でした。
むいさですね。
さむいですね。
ありがとうございます。
12:36～15:33
50.50～49.55

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。8.0％です。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
いい感じです。
延長戦前に放尿です。
pk銭までやります。
18時過ぎたら混んできます。
代替レギュラーの方々です。
うっとうしいですね。
なんてね。
水が冷たくて歯が痛くなりました。
体温まるのに時間かかりました。
こまりますね。
16:30～19:32
50.80～49.95
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。7.1%です。
ありがとうございます。

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
少年団が自主練してます。
波に注意です。
意外とにぎわいます。
12時前には人がはけました。
延長前に放尿です。pk銭まで行きます。
そのあと脱糞しました。
ありがとうございます。
水が冷たくて震えました。
上がった後は意外とすぐに体があったまりました。
不思議ですね。

10:00～12:52
50.55～49.60

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.25
プール後測定47.30。7.7%です。

22th500*1

500*1

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団に波に注意です。
浅いコースです。
よい感じで進みます。
空腹感が少し気になります。
延長戦前に放尿です。
pk銭まで行きます。
一回だけ、少し水を飲みました。
油断いけません。
冷えた体はなかなか温まりませんでした。
結局ごぜん中は子供一組だけです。
少年団がはけてからはずっとひとりです。
帰り際にバタフライさんが来てました。
さむいからでしょうか。
シーズンオフは近いですね。
ありがとうございます。
10:04～13:04
51.05～50.05
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.65
プール後測定47.70。8.7％です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
深いコースです。
しばらく一人です。
そのうち上下の親父が来た。
しばらく二人です。
18時を過ぎて混みだした。
野郎だらけです。
めずらしいですね。
ゆっくりと力まずにしっかりと進みます。
ペースはおそいです。
延長戦前に放尿と脱糞です。
pk銭まで行きました。
ありがとうございます。

16:38～19:30
50.80～49.55
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.65
プール後測定47.60。7.1％
です。

19th500*1

500*1

18thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
一ヶ月以上後無沙汰でした。
スッキリデス。

18th500*1

500*1

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
知人夫人います。
深いコースです。
良い感じです。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
延長からpkまで結構いい感じで飛ばしました。
最後はちょっときつかったですが、ペースを落とさずに持続できました。
うれしいですね。
脱糞しました。
スッキリデスね。
ありがとうございます。
10:02～13:04
50.30～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.20
プール後測定47.45。8.1％です。

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場混んでます。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
いつもより激しくありません。
物足りませんね。
延長戦前に放尿です。
pk戦までやります。
脱糞します。
いっぱいでます。
うれしいですね。
一般客は4人でした。
さびしいですね。
午後になっても閑散です。

10:04～13:05
50.55～49.60

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.50
プール後測定47.45。7.0％です。

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
通常より30分はやめです。
先客は3時間歩くひとだけです。
深いコースです。
いまいち進みません。
難儀します。
途中で放尿です。
再開後もいまいち進みません。
痙攣もしました。
人出は先週ほどではなかったです。
早めに来なくてもokでした。
回数券かいました。
16:29～19:24
50.15～49.25

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.45
プール後測定47.20。7.5％
です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
知人夫人います。
午前中は6人です。
まあまあなかんじです。
後半は良いペースです。
延長戦からpk選に入ります。
PK戦の途中でこらえきれずに放尿です。
再開してからはpk戦までしました。
中座すると再開後がきついですね。
やはり、一気にやり終えるのが理想です。
脱糞もしました。
ありがとうございます。
体育の日です。万歳!

09:59～13:12
50.25～49.10

3000,500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
プール後測定47.10。8.3％です。

09th500*1

500*1

09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
いつものおばさん、3時間歩く人、知人夫人がいます。
良いかんじで行きます。
力まず沈まずです。
ペースは遅いです。
尿以内です。
pk戦まで一気です。
13時前になり子供たちで賑わってきました。
ありがとうございます。
10:02～13:02
50.10～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.20
プール後測定47.25。8.5％です。

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団いません。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
途中で脱糞しました。
午前は3人でした。
脱糞破産でpk戦まで行きました。
脱糞は快弁でした。
とぐろ巻きそうでした。
ありがとうございます。
水が冷たいです。
体が温まるまでに結構時間がかかりました。
ありがとうございます。
10:01～13:02
50.35～49.20
2500、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.40
プール後測定47.30。8.5％です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちょっとだけフライングです。
深いコース空いてました。
自由コースにも人います。
混む前に放尿を一回しとこうと区切りまで飛ばし気味意識です。
1500で放尿です。
18時過ぎたら混んできました。
真ん中のコースはマイペース親父に痺れを切らしたマッチョ君が
入り込んでブイブイ飛ばしてました。
波に注意です。
再開したあとはなんででしょうか、とても寒くかんじました。
震えはしませんけど、歯を食いしばっていないとむいさです。
不思議ですね。
いつものpk戦までやり終えてゆっくりしました。
脱糞もしました。
19時にはすいてました。
18時から19時がピークですね。
理解しました。
ありがとうございます。
16:47～19:49
50.00～49.25
1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定47.75
プール後測定47.35。7.8%です。

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
いい感じです。
でもタイムは遅いです。
不思議ですね。
後半から意識して飛ばしました。
最後は息切れ気味でした。
pk戦まで一気です。
脱糞しました。
午前中は5組です。
親子一組と歩き3人。
すくないですね。
ありがとうございます。
10:01～12:56
49.55～48.80
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.80
プール後測定47.10。8.0%です。

01th500*1

500*1

01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
そのうちバタフライさんとかきました。
自由コースも複数います。
尿意を我慢してpk戦まで一気でした。
足がつりそうになりました。
なんとかこらえました。
脱糞しました。
結構で増した。
ありがとうございます。
お昼過ぎて子供たちが増えだしました。

10:02～12:52
49.45～48.65
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.3%です。

30th500*1

500*1