30th100*2.50*6

100*2
50*6

29th100*4

100*4

28th100*5

100*5

27th100*5

100*5

26th100*5

100*5

25th100*5

100*5
最近これに落ち着いた。

25thﾌﾟｰﾙ

いった方角が同じだったからいった。
夕方入館。
いつもよりややはやい。
結構込んでいる。
月曜日だから？
コースも埋まってる。
自由コースは先客一組
端のスペースでスタートした。
なかなか人が減らず、途中ちょっとストレスがかかる。
でも、それほどでもない。
波も影響はあまり受けなかった。
人が引けたのは17時半過ぎか。。。
延長前に放尿した。
そのときはかなり静かになっていた。
曜日によって人の入りが違うのです。
リサーチでした。
近くのコンビニで回数券購入。
三千三百えんくらいです。
たすかります。
16:07～18:53
53.45～52.60
2000、ウォーク、1000、採暖室、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。
朝測定50.70
スパ後測定50.15
帰社後測定50.10
です。

24th100*5

100*5

23th100*5

100*5

22th100*5

100*5

22thﾌﾟｰﾙ

16:55～19:35
53.20～52.35
夕方入館です。
コースです。
尿意あったけども延長戦までやりました。
むいさむいさ。
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。
朝測定50.85
スパ後測定49.70
です。

21th歯医者

ブリッジ取れた。
歯医者行った。
4日待った。
付け直した。
主治医じゃないのもいじった。
いまいちだった。
助手が手直しした。
歯科技工士？
一回で終わってよかった。
1480円。

20th100*5

100*5

19th100*5

100*5

17th100*5

100*5

16th100*5.50*1

100*5
50*1

15th100*4

100*4

15thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コースにひとりとウォークひとりです。
延長戦までノンストップでした。
おば様と顔見知りになってしまった。
ずいまずいま。
近くのコンビニで回数券買った。
十枚綴りで3394円。
公式より安い。
100枚で33940円のを十枚単位で販売してるみたい。
いいのか？！
こっちは助かるけど。
16:29～19:09
53.00～52.30
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。
朝測定50.70
スパ後49.80
帰社後49.70
です。

14thﾍｱｶｯﾄ

今年初です。
6ミリです。
スッキリデス。

14th100*4.110*1

100*4
110*1

13th100*5

100*5

12th100*5

100*5

11th50*1.60*1.100*3

50*1
60*1
100*3

10th60*5.70*1

60*5
70*1

09th60*5.50*2

60*5
50*2

08th60*3.50*3

60*3
50*3

08thﾌﾟｰﾙ

今年初です。
通常より早い時間です。
といっても昨シーズンと同じです。
コースあいてます。
ロッカーに人いたから急いで着替えてコースを確保しました。
恥です。
排水口からんの流れが少し気になりますが、いい感じです。
ファミリーもいて少しにぎわいますが混雑というほどではないです。
ですから、コースでゆっくりやります。
延長戦に入る前に放尿です。
延長戦後はパンツを着替えます。
今シーズン初のサウナです。
3回ほど入ります。
ご婦人から声をかけられました。
前にも話した方でした。
わかりませんでした。
休まず泳いで疲れませんか？と問われます。
トイレ我慢するくらいですと答えます。
最後はスパでした。
16:29～19:18
53.65～52.50
脱糞、2000、ウォーク、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、さうな、スパ。
朝測定51.00
プール後測定49.95
です。

07th60*6

60*6

06th50*7.60*1

50*7
60*1

05th50*8

50*8

04th50*7

50*7

03th50*7

50*7

02th50*6

50*6

01th50*5.30*2

50*5
30*2

31th50*6

50*6