50*4
2015年11月29日日曜日
2015年11月28日土曜日
2015年11月26日木曜日
2015年11月22日日曜日
22thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
駐車場込んでます。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと意識して早め。
でも、それほどかわりません。
延長戦に入ってから飛ばします。
便意を促すためです。
だめでした。
でもタイムは良いです。
午前中はすいてました。
女性、夫婦、男性、少年団3人でした。
09:55～12:55
52.30～51.50
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。
駐車場込んでます。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと意識して早め。
でも、それほどかわりません。
延長戦に入ってから飛ばします。
便意を促すためです。
だめでした。
でもタイムは良いです。
午前中はすいてました。
女性、夫婦、男性、少年団3人でした。
09:55～12:55
52.30～51.50
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。
2015年11月15日日曜日
2015年11月14日土曜日
14thﾌﾟｰﾙ
午後一入館です。
少年団と入れ替わりです。
結構にぎわってます。
真ん中のコースがあいてた。
その後、深いコースへ移動します。
後半になって水との一体感がでましたが、さいしょはちょっとよくありませんです。
こまったもんです。
延長後半になって浅いコースにバタフライおばさんきたんです。
波に注意です。
コースが空いてるのにいやなもんです。
おしゃべりさんもいました。声がでかいです。
すっきりしました。
11:50～15:12
51.55～50.70
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。
回数券買いました。
少年団と入れ替わりです。
結構にぎわってます。
真ん中のコースがあいてた。
その後、深いコースへ移動します。
後半になって水との一体感がでましたが、さいしょはちょっとよくありませんです。
こまったもんです。
延長後半になって浅いコースにバタフライおばさんきたんです。
波に注意です。
コースが空いてるのにいやなもんです。
おしゃべりさんもいました。声がでかいです。
すっきりしました。
11:50～15:12
51.55～50.70
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。
回数券買いました。
2015年11月13日金曜日
12thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
いつもより1時間ほど早いです。
コース埋まってた。
自由コースです。
ここにはだれもいません。
なんか水の流れで身体が流されます。
だから、余計な負荷がかかります。
なんとなく、力が入りました。
ハーフでいったんブレークです。
放尿します。
深いコースへ移動です。
後半はばてました。
サウナで身体を温めます、
2件ほど着信ありました。
すいません。
15:57～18:36
52.00～51.05
1500、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80です。
いつもより1時間ほど早いです。
コース埋まってた。
自由コースです。
ここにはだれもいません。
なんか水の流れで身体が流されます。
だから、余計な負荷がかかります。
なんとなく、力が入りました。
ハーフでいったんブレークです。
放尿します。
深いコースへ移動です。
後半はばてました。
サウナで身体を温めます、
2件ほど着信ありました。
すいません。
15:57～18:36
52.00～51.05
1500、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80です。
2015年11月11日水曜日
2015年11月8日日曜日
2015年11月7日土曜日
07thﾌﾟｰﾙ
午後入館。
少年団と入れ替わりです。
だれもいません。
深いコースです。
ゴーグルに水が入ります。
困ります。
ゆっくりやります。
かなりゆっくりです。
ゴーグルがやっかいです。
全後半終了後にwcです。
すぐに延長戦突入です。
3時前後からにぎわってました。
ぺっぺっぺです。
12:15～15:23
52.45～51.10
2000、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。
少年団と入れ替わりです。
だれもいません。
深いコースです。
ゴーグルに水が入ります。
困ります。
ゆっくりやります。
かなりゆっくりです。
ゴーグルがやっかいです。
全後半終了後にwcです。
すぐに延長戦突入です。
3時前後からにぎわってました。
ぺっぺっぺです。
12:15～15:23
52.45～51.10
2000、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。
2015年11月5日木曜日
05thﾌﾟｰﾙ
冬季間お世話になるところにいきました。
久しぶりです。
3時過ぎです。
子供もいて結構にぎわってます。
申し訳ないです。
アウェイです。
コース陣取ります。
端は教室用でした。
ちょっと力をこめていきます。
気持ち早いかなという感じです。
気休めです。
疲れるだけです。
4時を過ぎると教室がはじまります。
最初は浅いところでやってます。
人もいなくなりました。
次からは4時過ぎのほうがいいとおもいました。
延長前半までやります。
そのあと、もういちど。
延長後半です。
サウナには行かずにスパへいきました。
脱水機に難儀しました。
15:06～17:12
51.95～51.65
2500、ウォーク、500、ウォーク、スパ。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
帰社後測定48.90
です。
久しぶりです。
3時過ぎです。
子供もいて結構にぎわってます。
申し訳ないです。
アウェイです。
コース陣取ります。
端は教室用でした。
ちょっと力をこめていきます。
気持ち早いかなという感じです。
気休めです。
疲れるだけです。
4時を過ぎると教室がはじまります。
最初は浅いところでやってます。
人もいなくなりました。
次からは4時過ぎのほうがいいとおもいました。
延長前半までやります。
そのあと、もういちど。
延長後半です。
サウナには行かずにスパへいきました。
脱水機に難儀しました。
15:06～17:12
51.95～51.65
2500、ウォーク、500、ウォーク、スパ。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
帰社後測定48.90
です。
2015年11月3日火曜日
2015年11月1日日曜日
01thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
少し出遅れました。
おしゃべりさん居ました。
急いで着替えて入りました。
コースはうまってました。
自由コースです。
波に注意しながらやります。
幸い波はそれほどでもないです。
浅いコースは知人でした。
途中でコースを譲ってくれました。
そのあと、自由コースはにぎわってました。
たすかりました。
そのうち人がはけます。
真ん中に太い人が来た。
なんかいやな予感です。
体型がすごい人っぽいです。
水着はちがいます。
すごい人ぽい荷物が見えます。
いやな予感がしたので延長を終えるとソソクサとあがりました。
駐車場にすごい人の車があった。
いやな予感的中でした。
よかったです。
ゆっくりできませんでしたが・
仕方なしです。
コースを譲ってくれた知人には感謝です。
10:04～11:58
51.60～51.40
3000、ウォーク。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。
少し出遅れました。
おしゃべりさん居ました。
急いで着替えて入りました。
コースはうまってました。
自由コースです。
波に注意しながらやります。
幸い波はそれほどでもないです。
浅いコースは知人でした。
途中でコースを譲ってくれました。
そのあと、自由コースはにぎわってました。
たすかりました。
そのうち人がはけます。
真ん中に太い人が来た。
なんかいやな予感です。
体型がすごい人っぽいです。
水着はちがいます。
すごい人ぽい荷物が見えます。
いやな予感がしたので延長を終えるとソソクサとあがりました。
駐車場にすごい人の車があった。
いやな予感的中でした。
よかったです。
ゆっくりできませんでしたが・
仕方なしです。
コースを譲ってくれた知人には感謝です。
10:04～11:58
51.60～51.40
3000、ウォーク。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。